Mikä Zen on oikeastaan?Darius Foroux
Rakastan käytännön neuvoja, joita voit käyttää välittömästi elämässäsi. Ja Zen, mahayana-buddhalaisuuden koulu, on täynnä käytännön viisautta.
Kun sanon ystävilleni, kollegoilleni ja ihmisilleni, joiden kanssa työskentelen, että pidän lukemisesta zen-buddhalaisuudesta, he tekevät usein huomautuksia, kuten: Milloin aiot kasvattaa hiuksiasi, käydä paljain jaloin ja puhua joogasta koko päivän?
Se on hipsterin elämäntapa. Ei Zen-tapa.
Mikä Zen on oikeastaan? Ollakseni rehellinen, en tiedä. Se ei ole uskonto, vakaumus tai osa tietoa.
Aloin lukea lisää Zenistä, kun sain tietää, että legendaarinen koripallovalmentaja Phil Jackson suhtautuu hyvin Zeniin ja käytti käsitteitä Michael Jordanin ja Kobe Bryantin valmentamiseen.
Erityisesti Kobe, henkilö, jota arvostan valtavasti, omaksui zen-periaatteet. Kun sain tietää siitä, halusin oppia lisää Zenistä.
Phil Jackson mainitsee kirjassaan myös Zen-lainauksen Yksitoista rengasta (joka koskee Chicago Bullsin ja LA Lakersin mestaruuskilpailuja):
Hakkaa puuta ja kuljeta vettä ennen valaistumista. Hakkaa valaistumisen jälkeen puuta ja kuljeta vettä. - Wu Li
Tulkitsen, että riippumatta siitä, mitä elämässäsi tapahtuu; sinun täytyy jatkaa tehtävän suorittamista. Asun myös tämän filosofian mukaan. Voit korvata valaistumisen millä tahansa elämän päämäärällä. Mikään ei muutu, kun saavutat jotain. Sinun on silti tehtävä se, mitä sinun on tarkoitus tehdä.
Viime vuosina olen lukenut enemmän Zenistä ja kaikesta siihen liittyvästä. Olen havainnut, että ei ole fiksu asia ripustaa määritelmiin, liikkeisiin ja ryhmiin. Buddhalaisuus, taolaisuus, zen - heillä on monia samoja ajatuksia. En myöskään välitä mikä on mikä ja kuka keksi tiettyjä ideoita. Jätän sen tämän maailman näennäisartistien tehtäväksi.
Tiedän vain, että monet zen-opetuksista ovat erittäin hyödyllisiä rauhallisen ja onnellisen elämän elämiseen. Joten olen tehnyt luettelon viidestä zen-oppitunnista, jotka olen löytänyt käytännöllisiksi ja helposti sovellettaviksi nykypäivän elämään. Nyt sitä mennään.
1. Löydä meditaatiotekniikkasi
Zen-munkin elämän tärkein osa on meditaatio. Olen kokeillut istumismeditaatiota aiemmin. Se ei ole minulle.
Joten olen muuttanut juoksun ja voimaharjoittelun meditaatioksi . Tärkeintä meditaatiossa on tämä: Harjoittele olemista hetkessä.
Olen huomannut, että sillä ei ole väliä minkä tyyppistä toimintaa käytät. Meditaatio, jooga, juoksu, voimaharjoittelu - voit saada sen toimimaan sinulle. Varmista, että olet yksi kehosi kanssa, puhdista mielesi ja tee se säännöllisesti.
Yksi huomautus: Meditaatio ei toimi, kun yrität tehdä kuusi tuhatta asiaa samanaikaisesti. Olen äskettäin oppinut tekemään yhden asian kerrallaan.
Olen lopettanut äänikirjojen ja podcastien kuuntelun, kun työskentelet tärkeän asian parissa tai kun harjoittelet.
Siitä lähtien kun lopetin tämäntyyppisen monitoimikäyttäytymisen, harjoitteluni ovat parantuneet rajusti. Nykyään keskityn täysin käsillä olevaan tehtävään: juoksu, painojen nostaminen, lihakseni, hengitystani jne. Haluan edelleen kuunnella musiikkia, koska se siirtyy helposti taustalle. Sinun ei tarvitse keskittyä siihen.
2. Nauti hetkestä
Tämä vietnamilaisen zen-munkin Thích Nhất Hạnhin lainaus kertoo kaiken:
Juo teetä hitaasti ja kunnioittavasti, ikään kuin se olisi akseli, jolla maailman maa pyörii - hitaasti, tasaisesti, ilman kiirettä kohti tulevaisuutta.
Katso, sinun ei tarvitse tehdä uraauurtavia asioita elääksesi mielekästä elämää. Sinun ei tarvitse olla nuorin henkilö kiipeämään Everestiä. Itse asiassa sinun ei tarvitse olla ensimmäinen henkilö, joka tekee mitään.
Varmista vain, että nautit suurimmasta osasta päiväsi. minä sanon suurin osa koska olet todennäköisesti liian kiireinen nauttimiseen joka hetki. Se ei ole realistista, ellet ole munkki. Mutta jokainen voi tehdä pysähtyen muutaman sekunnin ajan päivässä ja nauttien hetkestä. Ei tekosyitä.
3. Onnellisuus on lähempänä kuin luulet
Etsimme usein ulkopuolisia onnellisuuden lähteitä: matka, uusi työpaikka, muuttaminen toiseen kaupunkiin tai lääniin, uusi kumppani, lisää kokemuksia jne. Mutta jos olet nyt onneton, olet todennäköisesti onneton henkilö, jolla on uusia kokemuksia .
Japanilaisen Zen Master Dogenin laina selittää sen hyvin:
Jos et löydä totuutta juuri siellä missä olet, mistä muualta aiot löytää sen?
Älä etsi onnea muista paikoista. Löydä se juuri siellä missä olet. Kun olet tullut onnelliseksi, on helpompaa pysyä onnellinen.
4. Keskity prosessiin
Zen-munkit ja mestarit eivät välitä tuloksista. He keskittyvät tapoihin, rituaaleihin ja prosesseihin, jotka tukevat zenin elämäntapaa.
Liian usein tuijotamme sokeasti tuloksia, jotka haluamme saavuttaa, unohdamme miksi teemme jotain ensiksi.
Minusta ei ole mitään vikaa yrittää saavuttaa asioita. Sinun ei tarvitse luopua kaikesta ja muuttaa luostariin.
Mutta varmista, että kehität tapoja ja rituaaleja, jotka tukevat sitä, mitä yrität saavuttaa elämässäsi.Kun keskityt prosessiin, tulos seuraa automaattisesti.
5. Elämän tarkoitus on olla elossa
Alan Watts oli brittiläinen filosofi, joka tutustutettiin Zeniin vuonna 1936, kun hän osallistui konferenssiin, jossa D.T.Suzuki puhui. Japanilainen kirjailija Suzuki vaikutti yksin käsin Zenin leviämiseen lännessä.
Ja siitä hetkestä lähtien Watts (tuolloin 21-vuotias) oli kiehtonut Zenistä. Hän kirjoitti monia kirjoja. Yksi suosituimmista kirjoista on Way of Zen. Watts rakensi myös suuren seuraajan länteen. Ja minun on sanottava, että pidän hänen työstään paljon.
Erityisesti hänen näkemyksensä elämän tarkoituksesta. Hän sanoi:
Elämän tarkoitus on vain olla elossa. Se on niin selkeä ja niin ilmeinen ja niin yksinkertainen. Ja silti, kaikki kiirehtivät suuressa paniikissa, ikään kuin olisi tarpeen saavuttaa jotain itsensä ulkopuolella.
Tämä kuulostaa helvetin ilmeiseltä, mutta sanon sen joka tapauksessa: Ajattelun sijasta vietä elämäsi elämällä. Tee itsestäsi hyödyllinen, ratkaise ongelmia, lisää arvoa ja mikä tärkeintä: Nauti siitä.
Älä kiirehdi elämää. Ennen kuin tiedät, kaikki on ohi. Minulle tämä on todellinen zen-elämäntapa.
