Lihaksen rakentaminen, oikea syöminen ja painonnosto vievät sinut vain niin pitkälle.
Jos haluat rakentaa sellaista kehoa, josta olet haaveillut, sinun on lisättävä myös joitain ravintolisiä rutiiniin.
Mutta niitä on niin paljon myytävänä, mitkä sinun pitäisi lisätä?
Sen on oltava turvallista ja tehokasta, muuten vain huuhdot rahasi ja terveytesi viemäriin.
Joten tässä artikkelissa puhumme 7 parhaasta ravintolisästä lihasten rakentamiseen, jotka auttavat sinua saamaan sellaisen fysiikan, jolla ihmiset kääntävät päätään ja huomioivat.
7 parasta lihasten rakennuslisää
Tässä on luettelo 7 parhaasta ravintolisästä lihasten kasvulle ja suositellut tuotteemme:
- Heraproteiini - (Suosittelemme: Tri-proteiini )
- Kreatiini - (Suosittelemme: Lopullinen CRN-5 )
- Harjoitusta edeltävä - (Suosittelemme: Pre-juna )
- BCAA’s – (Suosittelemme: XTend Sininen Vadelma Jää )
- Lailliset steroidit - (Suosittelemme: D-Bal )
- Painonnousu - (Suosittelemme: Vakava massa )
- ZMA-testosteronin tehosterokotus - (Suosittelemme: TestoMax )
Miksi mielestämme nämä ovat parhaita lihasten rakentamiseen?
Jatka lukemista saadaksesi selville!
1. Heraproteiini
Ensin listallamme parhaista lihaksen lisäaineista meillä on heraproteiinia.
Heraproteiini on välttämätön, koska se auttaa lihaksia korjaamaan ja kasvamaan kovan harjoittelun jälkeen.
Proteiinit ovat lihaksen rakennuspalikoita ja heraproteiini on yksi nopeimmin sulavia proteiineja, joten se on täydellinen ottaa heti kuntoilun jälkeen, kun lihakset tarvitsevat sitä eniten.
Se auttaa myös palautumaan nopeammin.
Yksi tutkimus 12 miehellä oli 25 g heraproteiinia vastuskoulutuksen jälkeen ja 25 g aamulla sen jälkeen. Heran nauttimisen jälkeen kaikki osallistujat toipuivat paljon nopeammin, mikä tarkoittaa, että he pystyivät harjoittelemaan uudelleen nopeammin ja rakentamaan lihaksia nopeammin.
Mitä tuotetta suosittelemme?
Jos voisimme suositella vain yhtä täydennystä lihaksen rakentamiseen, se olisi hyvälaatuinen proteiinijauhe, joka sisältää ainakin yhden heraproteiinin muodon.
Onneksi suosittelemamme 'Tri Protein' -valinta sisältää yhden, mutta kuuden nopean, keskipitkän ja hitaasti sulavan proteiinin muodon lihasten kasvun maksimoimiseksi.
Uskomme, että Crazy Bulk -tuotteen Tri-Protein on kuusi erilaista proteiinityyppiä, ja se on loistava tuote, jos haluat saada enemmän proteiinia ruokavaliollesi pakataksesi vakavaan lihakseen.
Lisäksi se on herkullinen suklaan maku!
2. Kreatiini
Parhaiden lihastenrakennuslisäaineiden luettelossa toiseksi on kreatiini.
Kreatiini auttaa lisäämään ATP: n tuotantoa antamaan sinulle räjähtävän energian, jota tarvitset nostamaan raskaampaa ja pakkaamaan lihaksia nopeammin.
Se lisää myös vedenpidätyskykyä antaa lihaksille pyöreämmän ja täydellisemmän ilmeen.
Täydentäminen kreatiinilla on loistava tapa auttaa harjoittelemaan kovemmin ja rakentamaan lihaksia nopeammin.
Täältä:
- Yksi tutkimus osoitti, että täydentäminen 3-5 g: lla kreatiinia päivässä auttoi kasvattamaan vähärasvaisen ruumiinpainon jopa 20%.
- Kreatiini on todistettu toimittaa kehollesi energian lisäystä ja lisätä lihasten kokoa ja voimaa jopa 25%.
- Neljän viikon käytön jälkeen yksi tutkimus kreatiinilla osoitti, että se voisi parantaa vapaa-ajan painonnostajien painoa.
- Kreatiini, kun sitä käytetään lisäravinteen vastuskoulutuksen aikana parantunut voimaa ja kehon muotoa alipainoisille ei-urheilijoille.
- Sisään tutkimus tutkimus , Kreatiini osoittautui lisäävän nuorten urheilijoiden voimaa voimakkaiden kädensijaharjoitusten aikana.
- Kreatiini on ollut todistettu lisätä suorituskykyä pitkän matkan juoksijoissa.
Joten, jos haluat murskata settisi läpi ja pakata jonkin kokoisiksi, hyvä kreatiinilisäosa menee pitkälle!
Mitä tuotetta suosittelemme?
Kreatiinin osalta ykkösvalintamme on Crazy Bulk's Ultimate CRN-5.
CRN-5 sisältää tehokkaan sekoituksen5 erilaista kreatiiniaja se on myös maukas appelsiini- ja mango-maku.
Mitä ihmiset sanovat Crazy Bulk Ultimate CRN-5: stä?
Jake sanoo olevansa todella huomannut voimansa ja toipumisensa.
Viisi voimakasta kreatiinityyppiä sisältävä CRN-5 auttaa sinua harjoittelemaan kovemmin ja rakentamaan lihaksia nopeammin.
Lisäksi appelsiinimangon maku maistuu myös herkulliselta!
3. Harjoittelu
Parhaiden lihastenrakennuslisäluettelomme luettelossa 3 suosittelemme, että aloitat ennen harjoittelua.
Hyvä pre-workout -lisäaine antaa sinulle tarvitsemasi energian, keskittymisen ja ajamisen, jotta voit murskata harjoituksesi ja saada tuloksia.
Mitä tuotetta suosittelemme?
Jos haluat viedä harjoittelusi uudelle tasolle ja saada vakavia tuloksia, suosittelemme Crazy Bulk -tuotetta nimeltä 'Intensive Pre-Train'.
Se sisältää tehokkaan sekoituksen harjoittelua tehostavista ainesosista, jotta sinut voidaan ampua ja olla valmis harjoitteluun.
Tässä on mitä sisällä:
- Sitrulliinimalaatti 2: 1: Auttaa nostamaan energiatasoa ja lievittämään lihasten kipua. Yhdessä tutkimus 40 miehestä, jotka tekivät penkkipuristuksia, osallistujat pystyivät tekemään 50% enemmän toistoja ja heillä oli vähemmän lihaskipuja yhden annoksen jälkeen.
- Beeta-alaniini: Tämä ainesosa antaa sinulle tunteen. Yksi tutkimus havaitsi, että täydentämällä beeta-alaniinilla harjoittelun intensiteetti parani merkittävästi.
- Vedetön betaiini: TO tutkimus osoitti, että vedetön betaiini auttaa lisäämään voimaa ja voimaa yli 20% harjoittelun aikana.
- Glyserolimonostearaatti: Tutkimus on osoittanut että glyseroli auttaa lisäämään energiaa harjoittelun aikana ja auttaa sinua suorittamaan parhaasi.
- L-arginiinialfaketoglutaraatti 2.1: L-arginiini AKG on ollut kuvassa auttaa lisäämään proteiinisynteesiä, joka auttaa rakentamaan lihaksia!
- Tauriini: Tämä ainesosa on tehokas harjoituksen tehostaja, joka voi parantaa energiaa, kestävyyttä ja keskittymistä. Ja se on näytetty lisätä rasvanpolttoa 16,6%
- Glukuronolaktoni: Yksi oikeudenkäynti pyöräilijöille osoittivat, että glukuronolaktoni voi lisätä yleistä kestävyyttä ja fyysistä suorituskykyä.
- L-fenyylialaniini: Testata tuloksia osoitti, että fenyylialaniini voi lisätä rasvanpolttoa, jos se otetaan ennen liikuntaa.
- KSM-66 (Ashwagandha): KSM-66 on Ashwagandha-uute, joka lisää testosteronia. 2015 tutkimus osoitti, että Ashwagandha lisää huomattavasti lihasmassaa ja voimaa.
- Kofeiini (vedetön kofeiini): Monien tutkimusten mukaan kofeiinilla on hyödyllisiä vaikutuksia liikuntaan. Esimerkiksi yksi tutkimus löysi kofeiinipitoisuuden parantuneena
- orkout-suorituskyky 12%, mikä auttaa sinua harjoittelemaan pidempään ja voimakkaammin.
Mitä ihmiset sanovat intensiivisestä esijunasta?
Intensiivinen esijuna saa 5 tähden arvosteluja, ja asiakkaat raivoavat sitä:
Tomas sanoo, että se pitää hänen energiansa ja keskittymisensä tasalla harjoittelun jälkeen.
Riley sanoo, että se on kuin kytkin, joka käynnistyy hänen kehossaan, ja se antaa hänelle enemmän energiaa ja keskittymistä.
Ja Edward on havainnut, että se todella lisää hänen harjoittelunsa intensiteettiä.
Crazy Bulks 'Intensive Pre Train' antaa sinulle räjähtävän energian, jota tarvitset harjoittamaan pedon tavoin ja rakentamaan ruumiin, josta voit olla ylpeä.
Mielestämme se on hieno lisä arsenaliin, jos yrität pakata lihaksia.
4. BCAA’s
Neljäs paras lihasrakennuslisäaineiden luettelossa ovat BCAA: t tai haarautuneet ketjun aminohapot.
Mutta mitä he ovat ja mitä he tekevät?
BCAA: t ovat aminohappoja, kuten valiini, leusiini ja isoleusiini, ja ne ovat olleet kuvassa nopeuttaa palautumista ja vähentää arkuutta intensiivisen harjoittelun jälkeen auttamalla lihaksia toipumaan ja korjaamaan nopeammin.
Ennen kuin aloitin BCAA: n ottamisen, tunsin oloni kipeäksi päiviä harjoittelun jälkeen, mutta kun aloitin niiden ottamisen, huomasin valtavan parannuksen palautumisaikaan, mikä tarkoitti, että voisin treenata kovemmin ja useammin.
Mitä tuotetta suosittelemme?
Jos etsit mahtavaa BCAA-lisäainetta, joka auttaa sinua harjoittelemaan kovemmin ja palautumaan nopeammin, suosittelemme yrityksen Scivation Xtendiä.
Xtend on toiminut yli kymmenen vuoden ajan, ja se tunnetaan nimellä ”mestareiden virallinen palautumisbrändi”.
Katsotaanpa tarkemmin, mitä sisällä on:
- L-leusiini: Yksi tutkimus leusiinilisäannos osoitti, että yhdistettynä säännölliseen harjoitteluun se lisää painoharjoittelun anabolisia vaikutuksia.
- L-glutamiini: TO tutkimus 16 miehestä ja naisesta havaitsi, että L-glutamiini auttoi nopeuttamaan palautumisaikaa ja vähentämään lihaskipua harjoittelun jälkeen.
- L-isoleusiini: Opinnot viittaavat siihen, että L-isoleusiini voi tarjota ylimääräistä proteiinisynteesiä alemman kehon voiman lisäämiseksi.
- L-valiini: L-Valine on tiedossa edistää lihasten kasvua ja korjata kudoskuituja.
- Elektrolyyttiseos (natriumsitraatti, kaliumkloridi, natriumkloridi): Tämä sekoitettu yhdistelmä auttaa estämään kuivumista, joka voi tapahtua, jos treenaat ja hikoilet paljon.
- Sitrulliinimalaatti (1: 1): Sitrulliinimalaattia suositellaan palautumisen parantamiseksi intensiivisen harjoittelun jälkeen. Seuraavat a arvostelu voimaharrastajilla 8 g sitrulliinia, joka otettiin 1 tunti ennen intensiivistä harjoittelua, osoittautui vähentävän lihaskipua harjoittelun jälkeen
Mitä ihmiset sanovat Xtendistä?
Ihmiset näyttävät rakastavan Xtendiä. Amazonin ja virallisen verkkosivuston välillä sen keskimääräinen luokitus on 4,6 / 5
Hapcat sanoo, että heidän kunto on parantunut eikä heitä ole enää väsynyt treenien jälkeen.
Älä aliarvioi palautumisen voimaa. Se on olennainen osa lihasten rakentamista, ja Xtend auttaa nopeuttamaan palautumisprosessia nopeasti, jotta voit treenata kovemmin ja useammin.
Sitä on myös useita erilaisia makuja. Sininen vadelmajää on herkullinen ja virkistävä!
5. Lailliset steroidit
Parhaiden lihastenrakennuslisäaineiden luettelossa numerolla 5 meillä on laillisia steroideja.
Lailliset steroidit ovat turvallinen ja tehokas tapa kasvattaa lihaksia nopeammin, mutta ilman kaikkia ikäviä sivuvaikutuksia, jotka tulevat todellisten anabolisten steroidien käytöstä.
Mitä tuotetta suosittelemme?
Mitä tulee laillisiin steroideihin, suosittelemme tuotetta D-Bal, Crazy Bulkista.
Tästä syystä:
D-Bal sisältää ainesosaa nimeltä Suma Root, joka sisältää ”ekdysteroideja”, jotka tunnetaan nimellä luonnon anaboliset steroidit .
Joten vaikka ne eivät sisällä haitallisia steroideja, ne tuottavat steroidimaisen vaikutuksen elimistössäsi.
Ja D-Balin avulla voit olla rauhallinen tietäessäsi, että kaikki ainesosat ovat turvallisia, luonnollisia eivätkä aiheuta valitettavia sivuvaikutuksia.
Mitä Ecdysteroidit tekevät?
- Yksi tutkimus havaitsivat, että ecdysteroidit lisäävät proteiinisynteesiä, mikä auttaa lisäämään lihasten kasvua.
- Toinentutkimus havaitsi, että se lisäsi lihassyiden kokoa ja kasvutekijää.
- Ja milloin testattu kontrolloidussa ryhmässä ryhmällä, joka otti Ecdysteriodeja harjoituksen aikana, lihasmassa kasvoi huomattavasti enemmän kuin niillä, jotka eivät.
Suma Rootin lisäksi D-Bal sisältää myös:
- D3-vitamiini (kolekalsiferoli): Yksi tutkimus osoittaa vahvan korrelaation lihasten kasvun ja D-vitamiinin korkeiden seerumipitoisuuksien välillä. Joten riittävän säteen saaminen tai ruokavalion täydentäminen D-vitamiinilla on ratkaisevan tärkeää voittojen saavuttamiseksi.
- L-isoleusiini: Tämä tutkimus havaittiin, että yhdistämällä leusiini 12 viikon kestävyysharjoitteluohjelmaan, osallistujat saivat ylimääräisen 1,9 kg tai 4,1 paunaa lihaksia.
- Ashwagandha: TO tutkimus havaitsi, että Ashwagandha auttoi lisäämään lihasten kasvua 1,5 kertaa enemmän verrattuna ryhmään, joka testattiin lumelääkkeellä.
Mitä ihmiset sanovat D-Balista?
D-Balilla on yli 100 arvostelua verkkosivustollaan tässä.
Monet näistä ovat 4 tai 5 tähteä, joten tässä on maistelu siitä, mitä ihmiset sanovat:
J: n mielestä se on paras lisäosa ja kertoo saavansa 5 kiloa kiinteää lihasta yhdessä kuukaudessa!
Simon sanoo, että se auttaa paljon irtotavarana.
Lisäksi Abdulmalik huomaa valtavia lihasvoittoja ja lisää voimaa ja kestävyyttä.
D-Bal on voimakas lihasten ja voimanrakennuslisäaine, joka tarjoaa monia todellisten anabolisten steroidien eduista, mutta ilman mitään pelottavia sivuvaikutuksia.
Tämä on luonnollinen ja laillinen tuote. Mutta jos harjoittelet osallistumista urheilukilpailuun, jotkut tutkimus varoittaa että Suma Root voidaan edelleen luokitella dopingiaineeksi.
Joten, ennen kuin otat D-Balia lihaksen rakentamiseen, tarkista urheilukomissio, jos olet testattu urheilija.
6. Painonnousu
Parhaiden lihasrakennuslisäaineiden luettelossa numerolla 6 suosittelemme korkealaatuista painonnousua.
Yksi lihasten rakentamisen avaintekijöistä on varmistaa, että syöt tarpeeksi kaloreita ja saat tarpeeksi proteiinia, koska sinun täytyy syödä ylimääräinen kalori kasvaksesi!
Kun yrität kasvattaa lihaksia, sinun on syötävä paljon enemmän ruokaa kuin normaalisti, ja vaikka se kuulostaa hauskalta, se voi joskus olla väsyttävää, kun kaikki tämä ruoka on valmistettava.
Ja siellä tulee massan lisäysjauhe.
Vain yksi kauha voi olla yhtä suuri kuin koko ateria, joten sekoita se veteen, ripusta se alas ja jatka päiväsi!
Mitä tuotetta suosittelemme?
Mitä tulee massan lisäysjauheisiin, suosittelemme Optimal Nutritionin vakavaa massaa antamaan sinulle proteiini- ja kalorivahvistuksen, joka sinun on pakattava vakavaan lihakseen.
Vain 2 kauhaa sisältää:
- 1250 kaloria
- 50 g proteiinia
- ja 252 g hiilihydraatteja
Mitä ihmiset sanovat siitä?
Serious Massilla on verkkosivustollaan lähes 50 arvostelua ja 4,2 tähden luokitus.
Ja Amazonilla sillä on 4,5 tähden luokitus.
Kevin painoi 13 kg, kun hän oli käyttänyt Serious Massia yhden vuoden ajan, ja suosittelee sitä, jos aineenvaihdunta on nopeaa.
Tämä lisäosa on täydellinen, jos harrastat kiireistä elämäntapaa ja tarvitset ylimääräisiä kaloreita, mutta sinulla ei ole aikaa viettää koko päivän keittiössä.
Lisäksi se sisältää joukon herkullisia makuja, kuten suklaata, mansikkaa, keksejä ja kermaa sekä vaniljaa!
7. ZMA Testosterone Booster
Suosittelemme lihasrakennuksen parhaiden ravintolisien luettelossa numero 7 testosteronivahvistinta, joka sisältää ZMA: ta.
ZMA tarkoittaa sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia, ja sen on osoitettu lisäävän testosteronitasoja, mikä auttaa lihaksia kasvattamaan kasvua.
ZMA-tutkimus jalkapalloilijoista
16 viikkoa tutkimus Journal of Exercise Physiology suoritti 27 amerikkalaisen jalkapallon pelaajan ZMA: n tehokkuuden testaamiseksi.
Jotkut saivat ZMA: ta ja toiset lumelääkettä.
16 viikon lopussa tutkijat havaitsivat, että ZMA: ta täydentävä ryhmä:
- Lihasvoima kasvoi 40%.
- Testosteronipitoisuuden 32%: n nousu.
- Kasvutekijähormonin lisääntyminen.
Päinvastoin tutkijat havaitsivat, että 16 viikon intensiivisen harjoittelun jälkeen lumelääkettä saaneella ryhmällä oli sekä testosteronin että kasvutekijän tasot alhaisemmat kuin aloittaessaan!
Mikä tarkoittaa, että ZMA auttaa elimistöäsi testosteronilla ja kasvutekijällä, joka sinun on tehtävä vakavia lihasten kasvua.
Mitä tuotetta suosittelemme?
Jos voisimme suositella yhtä ZMA: ta sisältävää testosteronivahvistinta, se olisi TestoMax.
TestoMax ei sisällä vain ZMA: ta, vaan se sisältää myös:
- D3-vitamiini: Yhden palan mukaan tutkimusta , miehet, jotka ottivat päivittäin D-vitamiinilisän vuoden ajan, näkivät suuren testosteronitason verrattuna lumelääkeryhmään.
- D-asparagiinihappo: Jonkin sisällä tutkimus paperi Länsi-Sydneyn yliopiston D-asparagiinihapon osoitettiin auttavan lisäämään testosteronia ja lisäämään lihasten kasvua.
- Nokkonen lehtiuute: TO raportti ehdottaa, että nokkonen auttaa kasvattamaan vapaan testosteronipitoisuuden kehossa.
- Korean punainen ginseng: Aikana Kliininen tutkimus mukana 66 osallistujaa Ginsengin on osoitettu lisäävän merkittävästi vapaan testosteronin määrää.
- Fenugreek-uute: Kaksitoista viikkoa tutkimus vahvisti, että 90% päivittäisen fenugreek-annoksen ottaneista miehistä nosti testosteronitasojaan lähes 50%!
- Boori: Boori on todistettu tehostaa kehon testosteronin ja D-vitamiinin käyttöä.
- Mustapippuriuute (piperiini): TO tutkimusraportti japanilaisten tutkijoiden ryhmä paljasti, että Piperine-entsyymillä oli potentiaalia muuntaa testosteroni ja saada ne pysymään korkealla. Sen tiedetään myös parantavan muiden ainesosien hyötyosuutta.
Kuten näette, samoin kuin ZMA: ssa on joitain vaikuttavia tutkimuksia, jotka tukevat TestoMaxin ainesosia keinona lisätä testosteronia ja rakentaa lihaksia.
Mitä ihmiset sanovat TestoMaxista?
TestoMax saa vaikuttavia arvosteluja.
Tällä hetkellä on 30 arvostelua, joiden luokitus on 4,7.
Taylor sanoo saavansa valtavia lihasten kasvuja ja lisää voimaa ja kestävyyttä.
Ja Zac sanoo, että se on auttanut häntä saamaan 4 kiloa lihaksia vain viikossa!
Voit lukea lisää arvosteluja virallisella verkkosivustolla tässä.
Vaikuttavan testosteronia lisäävien ainesosaluettelonsa, mukaan lukien ZMA, uskomme, että TestoMax tekee erinomaisen lisäyksen täydentävään pinoon, jos tavoitteesi on pakata lihakseen ja rakentaa vaikuttava fysiikka.
Paras lihasten rakennuslisäaineiden pino
Joten se on meidän luettelossa 7 parhaasta ravintolisästä lihasten rakentamiseen!
Saamme nopeasti yhteenvedon loppuun!
- Heraproteiini: Paras käyttää harjoituksen jälkeen. Heraproteiini antaa lihaksillesi proteiinin, jota he tarvitsevat korjaamaan ja kasvamaan kovan harjoittelun jälkeen! Suosittelemme Crazy Bulkin 'Tri Protein' -tuotetta. Se on täynnä kuutta erilaista proteiinia ja on maukas suklaamaku. Hanki omasi tänne.
- Kreatiini: Paras ottaa ennen harjoittelua. Kreatiini antaa sinulle räjähtävää energiaa kuntosalilla ja antaa lihaksillesi suuremman, täydellisemmän ilmeen. Suosittelemme Ultimate CRN-5: tä, koska se sisältää voimakkaan 5 eri kreatiinityypin sekoituksen ja on maukas appelsiini- ja mango-maku. Hanki omasi tänne.
- Harjoitusta edeltävä: Paras käyttää ennen harjoittelua. Ennen harjoittelua sinut kaikki ladataan ja ovat valmiita murskata seuraava harjoittelu. Suosittelemme 'Intensive Pre-Train', koska se antaa sinulle puhdasta energiaa, jotta voit treenata intensiivisemmin ja saada ansaitsemasi tulokset. Se tulee myös herkullisen sinisen vadelman makuun. Hanki omasi tänne.
- BCAA’s: Paras ottaa harjoituksen jälkeen. BCAA: t auttavat lihaksiasi korjaamaan kaksi kertaa nopeammin kovan harjoittelun jälkeen, jotta voit toipua ja treenata useammin. Suosittelemme Xtend by Scivationia. Se tulee valikoima herkullisia makuja. Sininen vadelmajään maku on erittäin virkistävä, ja tunnen itseni kaipaavan sitä, vaikka en olisi työskennellyt sinä päivänä! Hanki omasi tänne.
- Lailliset steroidit: Paras ottaa illallisen tai aterian kanssa. Lailliset steroidit ovat turvallisia ja laillisia vaihtoehtoja anabolisille steroideille. Suosittelemme D-Balia, koska se sisältää Ecdysteroideja, jotka tunnetaan myös nimellä luonteeltaan anabolisia steroideja, koska ne kykenevät auttamaan sinua rakentamaan lihaksia. Hanki omasi tänne.
- Painonnousu: Massan lisäysjauhe voidaan ottaa milloin tahansa. Harjoituksen jälkeen on optimaalinen! Massanvahvistinjauhe on hieno, jos yrität irtotavarana ja haluat helpon tavan saada ylimääräiset kalorit ruokavaliosi. Paras valintamme on Optimum Nutrition, koska se on täynnä proteiineja, hiilihydraatteja ja joukko muita ravintoaineita, joita tarvitset lihaksen rakentamiseen. Hanki omasi tänne.
- ZMA Testosterone Booster: Paras ottaa aamiaisen tai aterian yhteydessä. ZMA: ta sisältävä testosteronivahvistin auttaa lisäämään testosteronia, joka asettaa kehosi ensisijaiseen tilaan lihasten kasvua varten. Suosittelemme TestoMaxia, koska se sisältää ZMA: ta ja sekoitetta myös muita testosteronia lisääviä ainesosia. Hanki omasi tänne.
Jos haluat tosissaan rakentaa lihaksia, yllä oleva pino sisältää kaiken mitä tarvitset varmistaaksesi, että saat parhaat tulokset kaikesta kovasta työstäsi rautaa pumppaamalla.
Kiitos, kun lukit artikkelin parhaista lisäravinteista lihasten rakentamiseen!
Tässä julkaistut arvostelut ja lausunnot ovat sponsorin omia, eivätkä ne välttämättä heijasta tarkkailijan virallista politiikkaa, kantaa tai näkemyksiä.
