Introvertin opas unelmoinnista

Opettajan kommentti toisen luokan edistymisraportistani on tullut toistuvaksi vitsi perheessäni: Stuart on miellyttävä lapsi, mutta hän haaveilee liikaa.

En ole häpeissään unelmoimistani, mutta olen siitä kiitollinen.

Haaveileminen on väärin ymmärretty harrastus. Aikaisemmin haaveilua pidettiin tyhjäkäynnin vaarallisena muotona, ja nykyään haaveilua pidetään usein tuottavuuden vihollisena - joka häiritsee todellista tehtävää. Tämä on luultavasti mielessäni toisen luokan opettajani.

Mutta monille ihmisille haaveileminen ei ole ollenkaan häiriötekijä. Se on olennainen osa heidän työtään. Ilmeisimmissä tapauksissa kirjailijat, näytelmäkirjailijat ja runoilijat rakentavat kokonaisia ​​maailmoja unelmiensa hämärästä kankaasta. Sama koskee taiteilijoita, säveltäjiä, suunnittelijoita, matemaatikkoja ja tutkijoita. Luovat saavutukset alkavat usein valppaavana unenä. Ei ole ihme, että nämä ammatit houkuttelevat introverteja ja yksinäisiä ihmisiä - ihmisiä, jotka työskentelevät mielellään päänsä sisällä pitkään.

Valitettavasti nykyajan maailmassa kunnioitettavan sisäisen häiriötekijän taiteen on syrjäyttänyt ulkoisten häiriötekijöiden lumimyrsky. Tietokoneemme ja puhelimemme tarjoavat meille niin monia houkuttelevasti napsautettavia asioita, joita kierrämme stimulaatiokerrosten läpi, unohtamatta nopeasti sitä, mitä teimme alun perin. Näiden huvien ja todellisen työmme välillä on tuskin hetki hyvään unelmaan. Lisäksi nykyaikaisen elämän vauhti tarjoaa vähemmän luonnollisia odotusaikoja, jolloin unelmat voivat kuplia. Ajamme edelleen busseilla, junissa ja ohjaamoissa; odotamme edelleen jonoissa ja kävelemme paikasta toiseen. Mutta tänään monet näistä jaksoista vievät tekstiviestejä, soittavat sanoja ystävien kanssa, soittavat äidillemme tai tarkistavat Facebookia. Satunnaiset keskeytymättömän yksinäisyyden hetket ovat nyt melko harvinaisia, mikä tarkoittaa, että haaveileminen on harvinaisempaa.

Unelmoinnin edut ovat kuitenkin vaivan arvoista. Unessa voit tehdä rohkeita sankarillisia tekoja, kostaa vihollisiasi vastaan ​​tai saavuttaa taloudellista tai romanttista menestystä. Voit olla Hollywoodin julkkis tai Ruotsin kuningas. Tai voit vain viihdyttää omia erikoisia ajatuksiasi. Unelmissa ei ole rajoituksia, ja koska ne ovat täysin yksityisiä, kukaan ei voi arvioida sinua unelmiesi sisällön perusteella. Se tekee haaveilemisesta niin hauskaa.

Introverteillä on erityinen kiinnostus unelmiin, ja monet heistä ovat sen asiantuntijoita. Mutta ei joka kerta ja paikka sovi tähän toimintaan. Tässä on joitain ohjeita onnistuneesta haaveilusta.

Joitakin haaveilun riskejä

Nukahtaminen

Suurimman osan ajasta haaveileminen on täysin turvallista, mutta on olemassa muutamia tilanteita, joissa ongelmia voi kehittyä. Nukkumisunessa tuotetut aivoaaltomallit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin hereillä ollessasi, ja jos olet lainkaan väsynyt ja istut paikallaan, unelmasta voi helposti tulla uni. Siksi ihmiset, jotka haaveilevat suljetuin silmin, tekevät niin vain vasta, kun he istuvat tai makaavat turvallisessa paikassa.

Raskaiden laitteiden käyttö

Haaveileminen tapahtuu usein spontaanisti. Yhtäkkiä huomaat, että huomiosi on siirtynyt osaston budjetin päivittämisestä lomien kuvittelemiseen Mykonosin saarella. Suurimman osan ajasta tämä on täysin hieno. Pomosi vaatimus siitä, että suoritat työn ajoissa, antaa riittävän kannustimen vetää sinut takaisin tanssimaan rannalla. Mutta jos ensisijainen toimintasi on raskaiden laitteiden käyttö, unelmoinnilla voi olla vakavampia seurauksia.

Olen kuitenkin sitä mieltä, että haaveilun vaaroja on liioiteltu. Olisi vaikeaa tukea tätä väitettä kovilla todisteilla, mutta näyttää siltä, ​​että useimmat ihmiset pystyvät haaveilemaan turvallisesti. Otetaan esimerkiksi klassinen tapa ajaa autoa. Jos aja liikenteessä - teet käännöksiä, pysähtytte liikennevaloissa ja vältät muita autoja - huomiosi on tavallisesti käsillä oleva tehtävä, eikä unelmia todennäköisesti tapahdu.

Mutta jos ajat yksin pitkällä valtatiellä, huomiosi vaatimukset vähenevät huomattavasti. Tämä on hetki, jolloin kuljettajat käynnistävät usein musiikin, podcastin tai puheradion. Vaihtoehtoisesti tämä on hyvä aika nauttia hiljaisesta unelmasta. Useimmissa tapauksissa tämä ei ole huolenaihe. Unelmointi on handsfree-aktiviteetti, joka ei ole riskialtista kuin radion kuuntelu ja paljon turvallisempi kuin tekstiviestien lähettäminen tai puhelun soittaminen.

Unelmoituneen matkustajan yleisin ongelma päätyy jonnekin, mihin et aio olla - ajaminen suoraan töihin, kun sinun piti pysähtyä kuivapesulaitteissa, tai kävellä naapurustosi baariin, kun aiot mennä huumeeseen kaupassa. Mutta monille unelmoijille nämä riskit eivät ole kovin varoittavia. Haaveileminen on aivan liian hauskaa, jotta eksyminen pysäyttää sinut.

Sosiaaliset riskit

Epämääräiset tuttavat ja ystävät

Yleensä unelmoinnin sosiaaliset riskit ovat paljon vakavampi ongelma. Seuraava skenaario on tyypillinen: Olet juomassa ystävän kanssa, ja ajatuksesi ovat jonkin aikaa miehitetty heidän hämmentävään tarinaansa työpaikan ongelmista. Nyökkäät ja tarjoat satunnaisesti hmmm, tapauksen mukaan. Sitten yhtäkkiä mielesi ajautuu herkullisen Reuben-voileivän lounaaksi. Ymmärtämättä sitä, olet jättänyt ystäväsi tarinan taakse ja mietit nyt, miksi venäläinen pukeutuminen maistuu niin hyvältä Ruuben-voileivällä, mutta on mahdotonta kuvitella mitään muuta.

Tilanne pahenee, kun ystäväsi äkillinen kysymys ravistaa sinua uneliaisuudestasi. Onko sinulle mitään sellaista koskaan tapahtunut?

Yhtäkkiä olet jumissa. Ymmärrät, että olet ollut niin huolestunut kysymyksestä, tuleeko venäläinen pukeutuminen todella Venäjältä, että olet menettänyt heidän tarinansa. Sinulla ei ole edes aavistustakaan, mistä ystäväsi on puhunut.

Tämän yleisen ongelman vuoksi on olemassa rajoitettu määrä strategioita päästä toimeen: Fake, The Diversion ja The Confession.

Väärennös. Tässä tapauksessa teeskentelet ymmärtäneesi kysymyksen ja yrität vastata sitoumuksetta.

Ystävä: Onko sinulle mitään sellaista koskaan tapahtunut?

Sinä: (katsot mietteliäästi juomaan ja ravistat hitaasti päätäsi.) Ei. En, en usko niin.

Tässä tilanteessa vastauksesi on oltava ei, koska kyllä-vastaus vaatii selityksen. Jos toisaalta kumppanisi kysymys on: Mitä mieltä olet? paras vastauksesi on luultavasti, en tiedä. Vaikea sanoa. Yleissääntönä on valita vastaus, joka päättää keskustelun ilman lisäkommentteja. Tällä lähestymistavalla on kohtuulliset mahdollisuudet työskennellä, paitsi tapauksissa, joissa kumppanisi tuntee sinut tarpeeksi hyvin tietääkseen, että sinulla on jotain sanottavaa aiheesta.

Diversio . Tämä on paljon monimutkaisempi väistely, johon kuuluu kaksi vaihetta. Ensinnäkin sinun on puolusteltava itseäsi. Voit esimerkiksi nostaa sormea ​​tavalla, joka ilmoittaa keskustelun tauosta; selitä, että sinun täytyy mennä vessaan; ja sitten päästä pois nopeasti. Nostettu sormi on tärkeä osa strategiaa, koska keskustelupallo on juuri heitetty sinulle. Ihannetapauksessa kohotettu sormi on sanaton signaali, jonka kumppanisi tulkitsee pidä kiinni. Palaan asiaan heti, mutta minun on ensin käytettävä aikakatkaisua.

Tämä tauko toiminnassa antaa sinulle aikaa keksiä suuntaus. Yritä pysyä poissa niin kauan kuin mahdollista, koska mitä kauemmin olet poissa, sitä uskottavampaa on, että olet unohtanut keskustelun aiheen.

Palatessasi heti häiritse häiriötekijääsi.

Herranjumala! Arvaa kuka juuri näin? Et koskaan arvailla. Meredith Cooper. Muistatko hänet? Nuoremmasta vuodesta kotoaan. Hän oli juuri menossa ulos ovesta. Ihmettelen, mitä hänelle tapahtui?

Tämä strategia, jonka mukaan väitetään näkevän jonkun jakamastasi menneisyydestä - tai vaihtoehtoisesti pieni julkkis - johtaa usein pysyvästi raiteilleen. Silloinkin kun ystäväsi osoittaa päättäväisyyttä ohjata sinut takaisin alkuperäiseen aiheeseen, The Diversion -ohjelmassa on kulunut riittävästi aikaa, jotta voit uskottavasti sanoa, että olet unohtanut puhesi. Myöhemmin, kun kriisi on ohi, jos olet huolissasi siitä, että kumppanisi saattaa törmätä Meredith Cooperiin lähitulevaisuudessa tai sinulla on jokin muu tapa vahvistaa tarinasi, voit sanoa: Ainakin olen melko varma, että se oli Meredith, äänellä epävarmuuden puristuksella. Selkeä merkki siitä, ettet ole ollenkaan varma.

Tunnustus . Molemmat edelliset strategiat tarjoavat toivoa kiertämisestä, mutta molempiin liittyy myös vähäpätöinen epärehellisyys. Tämän seurauksena nämä lähestymistavat eivät välttämättä houkuttele ihmisiä, joilla on vahva moraalinen kompassi. Tässä tapauksessa voi olla tarpeen käyttää tunnustusta.

Voit esimerkiksi sanoa, anteeksi. Kaipasin sitä.

Tämä on hiukan kiusallinen myöntäminen, mutta se välttää mahdollisuuden pahentaa asemaa entisestään kasaamalla epärehellisyyttä huomion puutteesta. Useimmat ihmiset haluaisivat rehellisesti huomaamattoman ystävän huomaamattoman ystävänsä, joka valehtelee peittääkseen sen. Tämän seurauksena monet unelmoijat haluavat mieluummin niellä ylpeytensä ja tunnustaa.

Jos tunnustus suoritetaan oikein, The Confession antaa sinulle mahdollisuuden säilyttää hieman arvokkuutta. Esimerkiksi lause, jonka kaipasin, jättää raukeamisen syyn epäselväksi. Et ehkä ole kuullut mitä sanottiin kovan melun vuoksi suuntaasi tai voit olla kipulääke, joka vaikeuttaa keskittymistä.

Tietysti ystäväsi tunnistaa lauseen Anteeksi. Kaipasin, että siihen sisältyy myös mahdollisuus, että olet vain haaveillut, mutta vastauksen epämääräisyys säästää teitä molempia. Välttät täyden tunnustuksen tekemistä - ajattelit Ruuben-voileipiä - ja ystäväsi välttää kohtaamista mahdollisuudesta olla tylsää. Tämä jonkin verran abstrakti tunnustus säilyttää vähäisen epärehellisyyden, mutta kuuluu mielestäni sosiaalisen käytännön rajojen ulkopuolelle. Eikä toisin kuin yleisesti hyväksytyt vastaukset kysymyksiin, kuten: Näyttävätkö nämä housut minulta paksua? vai Luuletko, että olen alkanut näyttää vanhalta?

Läheiset ystävät ja perheenjäsenet

Vaikka strategiat, kuten The Fake, The Diversion ja The Confession, ovat hyödyllisiä keskustellessa epämääräisten tuttavien tai ystävien kanssa, kaikki vedot ovat poissa läheisistä suhteista. Läheiset ystäväsi ja sukulaisesi tuntevat sinut hyvin. Siksi toisen luokan opettajan kommentti on niin humoristinen perheelleni. Lähisuhteissa unelmoijalla on kaksi vaaraa: 1) kokemuksen avulla kumppanisi on paljon helpompaa havaita, kun et enää kiinnitä huomiota ja 2) läheiset ystävät ja perheenjäsenet ovat yleensä vähemmän ymmärtäviä katoamisesta keskustelusta. Sosiaalisen käytännön kohteliaisuus putoaa nopeasti kotona.

Kerrallaan jokainen perheeni jäsen on kohdannut minut olemaan kiinnittämättä huomiota siihen, mitä he sanoivat. Keskustelussa rakastamasi henkilön kanssa tämä on erittäin epämiellyttävä hetki, ja nopea anteeksipyyntö ja täydellinen antautuminen ovat ainoat hyväksyttävät vastaukset. Tiedät, että sinut on kiinni, ja harvoin on tekosyy, joka parantaa asioita. Tämän seurauksena haaveilemista ei suositella keskustelun aikana, ja se on erityisen vaarallista puhuessaan läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa.

Tietysti unelmien välttäminen keskustelun aikana on introvertille korkea määräys. Määritelmän mukaan introvertit rakastavat omien ajatustensa maailmaa, joten sisäinen maailma kutsuu jopa tärkeissä sosiaalisissa tilanteissa. Ruuben-voileivän äkillinen muisti voi olla vaarallisen jakson alku.

Daydreaming-kangas

Kun löydät hyvän ajan ja paikan unelmoimiseksi, muutama vinkki auttaa sinua menestymään.

Mieliala

Unelmointi toimii parhaiten, kun olet hyvällä tuulella ja stressitön. Jos olet huolissasi tai surullinen, ajatuksesi todennäköisesti vääntyvät mielettömäksi mielikuvitukseksi miellyttävän fantasian sijaan. Tässä tapauksessa on parempi valita ulkoisen häiriön muoto, kuten kirja, elokuva tai ystävien kanssa vietetty aika. Myöhemmin, kun hedelmällisempi sisäinen ilmasto palaa, unelmoinnin ilot on helpompi saada.

Ryhti

Haaveilua voi tapahtua melkein minkä tahansa toiminnan aikana, mutta jotkut paikat ja asennot ovat parempia kuin toiset. Monet ihmiset haaveilevat kävellessään. Tämä voi olla erityisen miellyttävä ympäristö, jos olet todella ulkona kävelylle, kiertele mihinkään erityisesti mennä. Tämäntyyppiset kävelyt on suunniteltu olemaan huolettomia ja runsaasti visuaalista stimulaatiota, ja jos olet ulkona yksin, kävely on täydellinen unelmoinnissa. Sitä vastoin hyvä unelma ei todennäköisesti esitä itseään, kun se kiirehtii alas tungosta Manhattanin jalkakäytävää.

Yksin seisominen voi olla erinomainen järjestely haaveilla. Voit loistaa sisäisen elokuvan odottaessasi bussipysäkillä tai jonossa aamukahvia varten. Niin kauan kuin sinut istutetaan yhteen paikkaan eikä ole odotuksia keskustelusta, seisova unelma voi olla erittäin tyydyttävä kokemus.

Lopuksi, sekä istuvat että altis asennot edistävät haaveilemista silmät auki tai kiinni.

Silmät

Näky on kenties lajejamme hallitseva tunne, ja se, mitä teet silmillesi, vaikuttaa voimakkaasti haaveilun onnistumiseen. Arjessa kädet, jotka ovat käden ulottuvilla, todennäköisesti hallitsevat huomiosi, ja unelmoijalle kaikki, mitä käsittelet, on potentiaalinen häiriötekijä häiriötekijöistä. Seurauksena on, että missä tahansa oletkin, unelmoida on helpompaa, jos nostat katseen ympärilläsi olevien asioiden yläpuolelle ja keskityt johonkin kaukaisempaan paikkaan. Mitä kauempana, sitä parempi. Siksi unelmoijilla on niin suuri suhde ikkunoihin. Olen melko varma, että toisena luokkalaisena tein parhaani unelmani katsellen ikkunasta.

Etäisyyden helpottamisen lisäksi etäisyydelle katsominen tarjoaa eräänlaisen sosiaalisen suojan. Jos olet yksin, voit tietysti tehdä mitä tahansa pelkäämättä tuomiota, mutta jos haaveilet julkisesti, sillä on merkitystä sillä, mitä teet silmillesi. Ilmeisesti on vältettävä toisen ihmisen tuijottamista. Jopa nykypäivän selfien ja Facebookin ylivalotuksen maailmassa julkisen henkilön katsominen pidempään kuin ohikiitävä hetki voi laukaista virityshälytyksen. Joten jos haluat unelmoida linja-autoasemalta tai kahvilasta, on parasta osoittaa katseesi poispäin muista ihmisistä. Kynä ja lyijykynä, kannettava tietokone tai kirja voivat olla hyödyllinen rekvisiitta itsetietoisille. Näiden esineiden katselu unelmalle tunnistetaan väärin pohtimaan jotain tärkeää, mikä on juuri tullut mieleesi. Normaali tapahtuma.

On myös hyvä välttää tuijottamista asioihin, jotka eivät yleensä ole kovan valvonnan kohteena. Esimerkiksi tuijottaen omia avoimia käsiäsi pitkään - tai puserosta löytämääsi nukkaa - näyttää oudolta. Tiedotusvälineet ovat tehneet meistä paranoidiksi ihmisistä, joita tapaamme maailmassa. Stranger Danger on kaikkialla, ja järjettömiä pelkoja on runsaasti. Tämän seurauksena olkapääsi edustava Starbucks-asiakas todennäköisesti ajattelee: Voisiko kyseinen henkilö olla psykopaatti, joka kiertää väkivaltaisen sekasorton laidalla? Tällaisen epäilyn välttämiseksi on parasta olla tuijottamatta väärää asiaa liian kauan.

Lopuksi, jos olet tungosta, ikkunattomassa tilassa, jossa ei ole hyvää paikkaa levätä katseesi, silmiesi sulkeminen on usein hyvä vaihtoehto. Rautatieaseman odotusalueella henkilön, jolla istuu silmät kiinni, oletetaan olevan levossa tai meditoimassa - molemmat eivät ole uhkaavaa toimintaa. Silmien sulkemisen ainoa haittapuoli on edellä mainittu nukahtamisriski.

Kuten monet sitoutuneet introvertit tietävät, haaveileminen on ihan tyydyttävä ja mahdollisesti hyödyllinen toiminta. Joskus satunnainen, mutkitteleva unelma voi johtaa uuden idean löytämiseen tai ratkaisuun kiusalliseen ongelmaan, ja melkein poikkeuksetta unelmoijat palaavat elämän todellisuuksiin paremmalla tuulella kuin lähtivät. On tärkeää noudattaa muutamia perussääntöjä, mutta haaveileminen on turvallista ja edullista viihdettä, josta voimme nauttia kaikki.

Stuart Vyse on psykologi ja kirjoittaja Taikoon uskominen: taikauson psykologia , joka voitti American Psychological Associationin William James Book -palkinnon, ja Murtuminen: Miksi amerikkalaiset eivät voi pitää kiinni rahastaan . Hänen työnsä on ilmestynyt Bragancaissä, Atlantti , Hyvien miesten projekti ja Tabletti . Hän kirjoittaa Käyttäytyminen ja usko Skeptical Inquirer -lehden sarake. Tämä artikkeli ilmestyi alun perin keskipitkällä.