Paras kotiharjoittelu, jota voit kokeilla sosiaalisessa eristyksessä

Koronaviruspandemian leviämisen jatkuessa ihmiset viettävät paljon aikaa kotona. Jokaisen päivittäinen rutiini muuttuu, kun ne, joilla on onni pystyä pysymään sisällä, sopeutuvat WFH: n elämäntyyliin. Tämä tarkoittaa myös muutosta harjoitusrutiinissasi, mutta koko tämän ajan asuinpaikkasi rajoissa ei ole koskaan ollut parempaa aikaa kokeilla uusia kunto-oppitunteja.

Tonnia ohjaajia ja studioita tarjoavat virtuaalikursseja sovelluksissa, suoratoistoalustoilla ja Instagramissa. Tarvitset vain maton (tai pyyhkeen) ja painot (tai kaksi vesipulloa). Halusitpa lisätä uuden kuukausittaisen joogatilauspalvelun ohjelmistoosi tai haluat liittyä joka viikko maksuttomaan (!!) tanssikardiotuntiin Instagramissa, nämä ovat ohjaajia ja studioita, joiden kanssa voit treenata juuri nyt.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kotona pysyminen ei voi estää tätä yhteisöä joogailemasta! Rakastamme nähdä kotikäytäntösi 🧡 Jatka jakamista @corepoweryoga tai #corepoweryoga kanssa (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie)

Jakama viesti CorePower-jooga (@corepoweryoga) 26. maaliskuuta 2020 klo 15.10 PDT

Corepower-jooga

Kokeile Corepoweria koko kehon joogatunnille, joka saa sinut hikoilemaan. Voit valita C1-, C2-, Yoga Sculpt- ja Hot Power Fusion -luokista, jotka tarjotaan pyynnöstä ja jotka vaihtelevat 30 minuutista tuntiin.TOharjoittelun valinta on maksutonta. 19,99 dollaria kuukaudessa täydestä pääsystä .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Tiedät kuinka epäkohteliaita olemme tämän yhteisön kanssa (voimme kuitenkin olla puolueellisia). Mutta haluamme olla yhteydessä sinuun vielä enemmän. Joten tuomme sinulle joka päivä IG Live Expressin! Henkilökohtainen aika suosikkiopettajien ja tuttujen julkkisten kanssa. Käynnistä se huomenna klo 9.45 kokin ja äidin kanssa, @katieleekitchen ja omat @brugalbodymoves! Seuraa sitä luokan obé-luokassa, ja saat itsellesi täydellisen #stayhome-aamun.

Jakama viesti totteli (@obe_fitness) 24. maaliskuuta 2020 klo 15.42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa on tämän kuntoalustan fani, joka tarjoaa 28 minuutin harjoittelun sovelluksellaan ja verkossa, vähintään 14 live-kurssilla päivässä sekä yli 4000 istunnon kirjasto. Voit valita kuvanveiston, tanssin, pilatesin, joogan, barren, nyrkkeilyn ja muiden vaihtoehtojen joukosta. 27 dollaria kuukaudessa seitsemän päivän ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Toiveesi on kysyttävää. We ⁣ Vaikka uskomme todella kollektiivisen, elävän liikkeen voimaan - kuulemme sinut. ⁣ ⁣ Aikataulut vaihtelevat, päivät liukastuvat, ja joskus Internet ei toimi. Olosuhteista riippumatta, nyt on saatavana 60 minuutin kurssi, joka on saatavilla pyynnöstä ympäri vuorokauden ympäri vuorokauden ympäri, ja joka sisältää @ReubenAndTheDark -musiikkia - lisää tulossa. ⁣ ⁣ Kiitos, Reuben. Olet musiikillinen nero ja rakastamme sinua. ⁣ ⁣ Vieraile #linkinbiossa siirtyäksesi @TarynToomeyn kanssa kotoa.

Jakama viesti Taryn Toomeyn luokka (@theclass) 27. maaliskuuta 2020 klo 19.25 PDT

Taryn Toomeyn luokka

Luokka yhdistää sydän-, kalisteeni- ja plyometriset piirteet hengelliseen reunaan. Uusi digitaalistudion suoratoistoluokka seitsemänä päivänä viikossa. 40 dollaria kuukaudessa 14 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Pysy FHIT ja vahvana Fhitting Room On Demand -sovelluksen ja ensisijaisten laitteidemme avulla. Napauta linkkiä biossa ostaaksesi rekvisiitta #LiveFHIT

Jakama viesti Asuntohuone (@fhittingroom) 17. maaliskuuta 2020 klo 11.12 PDT

Asuntohuone Live

Voimaharjoittelu ja HIIT-studio käynnistivät äskettäin Fhitting Room LIVE -palvelun. Se on kaksisuuntainen luokka, joten voit nähdä ohjaajan ja olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Sitä tarjotaan viikon jokaisena päivänä aikataulun mukaisissa lähtö- ja saapumisajoissa; sinun on ilmoittauduttava etukäteen ja saat sitten linkin virtuaalikurssille liittymiseen 20 minuuttia ennen alkamisaikaa. Jos ajoitus ei toimi sinulle, kokeile kuratoitua harjoittelua valitsemalla Fhitting Room On Demand. Fhitting Room LIVE: 20 dollaria luokassa, Fhitting Room on Demand: 9,99 dollaria kuukaudessa 30 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

puuttuminen studion tarjoamasta yhteisestä sisällöstä, mutta mikä olisi parempi tapa tuntea yhteys kuin käytännössä yhdessä treenaaminen. kerro meille mitä digitaalista olet tekemässä tänään!

Jakama viesti ness (@thenessnyc) 29. maaliskuuta 2020 klo 11.23 PDT

Ness Digital

NYC: n wellness-studio tarjoaa nyt allekirjoituksensa trampoliini- ja veistostunneille verkossa, joten voit pomppia oman kodin turvallisuudessa. He pitävät myös viikoittaisia ​​IG Live -kursseja. 39,99 dollaria kolmen päivän ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Seuraava: Team Pink. Valmentajat Maeve ja Lloyd saavat sinut hikoilemaan hulluuden viimeisellä kierroksella. Oletko valmis?

Jakama viesti P.volve (@pvolve) 24. maaliskuuta 2020 klo 7.30 PDT

P.volve

Tämä harjoitus perustuu fysioterapiaan ja toiminnalliseen liikkeeseen, ja voit kokeilla istuntoja online-suoratoistoalustalla. He isännöivät myös ilmaisia ​​Instagram Live -harjoituksia kolme kertaa päivässä. 19,99 dollaria kuukaudessa, käytä tarjouskoodia ONEPVOLVE 30 päivän ilmaiseen kokeiluun .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Olen niin innoissani voidessani liittyä @hannahbronfmanin kanssa LIVE IG @thesculptsociety -harjoitteluun huomenna, lauantaina klo 11.00 EST. Käymme läpi 20 minuutin GENTLE SCULPT -luokan. Merkitse joku alla olevista henkilöistä, joiden pitäisi mielestäsi liittyä

Jakama viesti MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27. maaliskuuta 2020 klo 11.11 PDT

Veistosyhdistys

Megan Roupin digitaalinen suoratoistosovellus tarjoaa tanssi-, sydän- ja kehonveistokursseja uusilla lisäyksillä joka viikko. He lähettävät myös IG Liven ilmaisia ​​luokkia. 19,99 dollaria kuukaudessa kahden viikon ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Vapauta sisempi soturi peilijoogatunnilla. Valitse tuhansista luokista, jotka auttavat sinua löytämään rauhallisuutesi ja vastaamaan kaikkiin haasteisiin. Vieraile Mirror.co:lla saadaksesi selville, kuinka voit saada Mirrorin hintaan 42 dollaria / kk 0 dollarin alennuksella ja 0 prosentin korolla.

Jakama viesti PEILI (@getthemirror) 30. maaliskuuta 2020 klo 9.05 PDT

Peili

Interaktiivinen kotikuntosali tarjoaa tanssi-, sydän-, nyrkkeily- ja joogasisältöä käytettäväksi Mirror-laitteessa. 1 495 dollaria Mirrorin ostamiseen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Peloton Yoga -opettaja @annagreenberg haluaa sinun löytävän tarkoituksesi tämän viikon perjantai-kuntovinkistä: 'Nopean muutoksen ja epävarmuuden keskellä asioiden tekeminen tarkoituksellisesti auttaa pitämään minut järkevänä ja maadoitettuna. Kun teemme asioita tarkoituksella, jopa vain tekemällä itse asia, on tyydyttävä omistajuuden tunne. Se tekee meistä aktiivisia pelaajia elämässämme sen sijaan, että istumme sivussa vain katsomassa asioita. Jooga antoi minulle lahjan ymmärtää, kuinka tahallinen liike voi voimistaa ja kohottaa. Lyhyt käytäntö voi asettaa asiat perspektiiviin myös silloin, kun ne tuntevat itsensä ylivoimaisiksi tai hallitsemattomiksi. Se ei ole vain jooga, joka tekee tämän, mutta mikä tahansa luova, fyysinen, tietoinen, tarkoituksellinen harjoitus, kuten juoksu, pyöräily, meditointi, voimaharjoittelu, päiväkirja, taiteen tekeminen, ruoanlaitto ja paljon muuta, voi antaa kaivatun hallinnan ja ohjauksen tunteen sekä täyttää ne hieman enemmän ilolla. '' #onepeloton

Jakama viesti Joukkue (@onepeloton) 27. maaliskuuta 2020 klo 9.30 PDT

Platoon-sovellus

Vaikka et olisikaan murskaillut kalliilla pyörällä, voit silti kokeilla brändin on-demand-kunto-oppitunteja sovelluksessa, mukaan lukien tanssikardio ja voimavaihtoehdot. 12,99 dollaria kuukaudessa 90 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Liity meihin tällä viikolla live-treeneihin Erikan kanssa! Tiistain live-ohjelma on kokovartaloharjoittelu pilates-terapian kanssa, ja torstain live-esitys on palauttava vartalon vierityssarja, jossa on vaahtotela ja lacrosse-pallo.

Jakama viesti Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 30. maaliskuuta 2020 klo 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Julkkis Pilates-ohjaaja tarjoaa henkilökohtaisia, virtuaalisia henkilökohtaisia ​​istuntoja 20 prosentin alennuksella tavallisesta studiohinnasta sekä ilmaisia ​​kahdesti viikossa IGTV-luokkia. Henkilökohtaiset istunnot alkaen 128 dollaria .

Näytä tämä viesti Instagramissa

Tartu mattoon, nostamme palkkia pitämään sinut kärjessä. @ natural.sassy ottaa tänään vastaan ​​IG Live -tapahtumamme Ballet Blastille klo 16.00 EDT 🩰

Jakama viesti BANDIER (@bandier) 31. maaliskuuta 2020 klo 10.49 PDT

Bandier

Athleisure- ja wellness-tuotemerkki on yhteistyössä ohjaajien, kuten Amanda Klootsin ja Megan Roupin, kanssa 30 minuutin harjoittelujaksoissa Instagram Livessä joka ikinen päivä kello 16.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Hyvää keskipäivää maanantaina, Soul Fam! Tässä on tämän viikon kokoonpano (mutta pysy aina kuulolla lisää!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Tänään aloitamme viikon pois muutamilla motivoivilla sanoilla Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Huomenna pysymme aktiivisina NYC-ohjaajan @jrlkennedyn kanssa hänen Instagram-livenä kello 17.30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Keskiviikkona - Emme voineet antaa Oinas-kauden mennä juhlimatta Oinas-perhettämme (myöhässä oleva syntymäpäivämäärä on kunnossa) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Torstai, me Teen joogaa LA Master -ohjaajan @purposefulpixie kanssa hänen Instagramissa. Haluaisimme, että liittyisit meihin! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Perjantaina teemme viimeiset Soul Appreciation Sale -ostoksemme. Et voi koskaan olla liian monta vastaavaa huppua, eikö? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Lauantai, pysymme aktiivisina vanhemman SF-ohjaajan @chrislaydan kanssa hänen Instagramissa. Täydellinen tapa aloittaa viikonloppu (jopa kotona). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Sunnuntaina vietämme jonkin aikaa itsehoitoon - tällä viikolla kiitollisuuden kautta, jota johtaa vanhempi NYC-ohjaaja @ noashaw26.

Jakama viesti SoulCycle (@soulcycle) 30. maaliskuuta 2020 klo 9.00 PDT

SoulCycle pois polkupyörästä

Spin-studion uusi Off The Bike -ohjelma käynnistyi viime viikolla, ja kotiharjoittelu vaatii ohjaajien tarjoamia laitteita kolme kertaa viikossa. Kurssit suoratoistetaan Instagram Liven kautta ohjaajien henkilökohtaisten syötteiden vaihtuvalla aikataululla, joten tarkista viikoittainen aikataulu SoulCyclen Instagramista joka maanantai keskipäivällä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

YLLÄTYS! Livenä tänään klo 17.30 JLO vastaan ​​SHAKIRA DanceCardio Endorphins -parannus! . . . Luokka on ILMAINEN! . . Liity klo 17.30 - luokka alkaa heti klo 17.35 ja kestää noin 50 minuuttia! Lämmitämme, harjoittelemme ja jäähtymme! . . . Tunnille tarvitset vain vesipulloja tai käsipainoja (2–5 paunaa) ja joogamaton tai pyyhkeen. . . . Nähdään uima-altaan äärellä kello 17.30! . #kotiharjoittelu # seuraajaa

Jakama viesti Javi Perez (@javipee) 25. maaliskuuta 2020 klo 8.52 PDT

Javi Perez

Kuntokouluttaja opettaa vähintään kaksi tanssikardiotuntia viikossa, jonka hän suoratoistaa uima-altaan vieressä Miamista.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Maanantai-aikataulu on pyyhkäisemällä koko kokoonpano!

Jakama viesti Lääketiede (@aarmy) 29. maaliskuuta 2020 klo 14.42 PDT

Lääketiede

Tämän kuntobrändin henkilökohtaisissa luokissa yhdistyvät pyöräily, kenkäleirit, radan nosto ja venyttely, ja he ovat muokanneet sitä kotikokemukseen. AARMY tarjoaa useita ilmaisia ​​päivittäisiä kursseja Instagram Liven kautta, ja he tekevät yhteistyötä muutaman heidän julkisten asiakkaidensa kanssa, mukaan lukien Karlie Kloss ja Ashley Graham.

Näytä tämä viesti Instagramissa

(Käytän 3 paunan käsipainoja) ** En omista oikeuksia tähän musiikkiin

Jakama viesti Sam G (@__samgarcia) 27. maaliskuuta 2020 klo 18.02 PDT

Sam Garcia

Henkilökohtainen valmentaja, joka on opettanut ModelFitissä ja Equinoxissa, tarjoaa tanssikursseja kahdesti viikossa Instagram Live -palvelussa.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Tämä harjoitus yhdistää molempien maailmojen parhaat puolet MetCon- ja Tabata-luokista. @samrothermel johdattaa sinut voimakkaiden ruumiinpainoliikkeiden läpi lisäämään voimaa, kiristämään sydämesi ja työntämään sydän katon läpi. Valmistaudu ansaitsemaan jokainen edustaja tässä intensiivisessä, koko kehon pudotuksessa. Liity mukaan Variis IGTV: lle koko viikon ajan, jotta saat enemmän kursseja Equinoxista, HeadStrongista ja PURE Yogasta joka päivä kello 8.00 EDT. Teemme kovasti töitä saadaksemme Variis-sovelluksen saataville laajemmin. Toistaiseksi jaamme ennenaikaisen julkaisun tietyille yleisöille. Tämän avulla voimme kerätä hyödyllisiä oivalluksia varmistaaksemme, että voimme tarjota parhaan kokemuksen ennen laajempaa käyttöönottoa.

Jakama viesti Erilaisia ​​Equinox (@Variis) 30. toukokuuta 2020 klo 03.06 PDT

eri

Variis lanseerasi äskettäin Social Fitness-ing -sarjan, jossa harjoittelu vaihteli joogasta, HIIT: stä ja meditaatiosta tuotemerkeiltä kuten Equinox, Pure Yoga ja HeadStrong. Verkossa on käytettävissä seitsemän luokkaa tuotemerkin IGTV , ja uudet luokat lähetetään joka päivä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Kaipaamme sopivaa perhettämme! Nyt, enemmän kuin koskaan, on tärkeää liittyä yhteen, tukea toisiaan, pitää kehomme liikkeessä ja pysyä yhteydessä. Viritä @barrys livenä kahdesti huomenna: kerran klo 9 PDT Barryn toimitusjohtajana Joey Gonzalezina ja jälleen klo 12 PDT opetussuunnitelman varapuheenjohtajana Chris Hudsonina, joka johtaa meidät 20 minuutin koko kehon harjoitteluun. Vain ruumiinpaino. Laitteita ei tarvita. 9.00: Joey Gonzalez 12.00: Chris Hudson

Jakama viesti Barry's (@barrys) 16. maaliskuuta 2020 klo 19.47 PDT

Barry's Bootcamp

Voimakas kulttisuosikki-kuntoluokka tarjoaa ilmaisia ​​päivittäisiä treenejä Instagramissa kahdesti päivässä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

ILMAISET LUOKAT PYSYVÄT> PIDÄ VIRTAAVAT TAPAUKSESI. Venmon lahjoitukset KANNUSTAVAT. Opettajan Venmo-tilit postitetaan IGstories-pre-luokkaan (ehdotettu lahjoitus 5 dollaria - 10 dollaria per luokka. Laitteita ei tarvita. Kevyt paino + matto valinnainen) Selaa aikataulua. ** Jos olet rekisteröitynyt Zoomin kautta, sinulle hyvitetään **

Jakama viesti Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 29. maaliskuuta 2020 klo 17.30 PDT

Laatikko + virtaus

New Yorkissa sijaitseva kuntosali järjestää ilmaisia ​​päivittäisiä kursseja Instagram Liven kautta ilman kodin tarvikkeita.