Kullanväriset pisuaarit miesten kylpyhuoneessa The Robot -ravintolassa Tokiossa, Japanissa. (Kuva: Chris McGrath / Getty Images). Virtsankarkailu on erittäin yleinen ja usein kiusallinen tila, josta monet ihmiset kärsivät. Tila voi vaihdella vakavuudeltaan pienistä vuotoista, joita esiintyy yskimisen tai aivastuksen aikana, niin voimakkaaseen kiireeseen, että et pysty pääsemään kylpyhuoneeseen ajoissa.
Virtsankarkailu häiritsee usein ihmisten jokapäiväistä elämää, mutta tämän ei tarvitse olla kyse. Saatavilla on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa. Jotkut korjaustoimenpiteet edellyttävät muutoksia elintapoihin, toiset vaativat lääkkeitä. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi auttaa.
Virtsankarkailua on viisi erilaista:
- Kiinnitä inkontinenssi: äkillinen virtsaamistarve, johon liittyy hallitsematon virtsan menetys. Mukana usein virtsaaminen, joudutaan nousemaan useita kertoja yöllä virtsaamaan.
- Stressiinkontinenssi: vuotaa, kun virtsarakoon kohdistuu painetta, kuten aivastelua, yskimistä, nauramista tai liikuntaa.
- Ylivuotoinkontinenssi: usein tai jatkuvasti pieniä vuotoja virtsarakon puutteellisen tyhjentämisen seurauksena.
- Toiminnallinen inkontinenssi: johtuu fyysisestä tai henkisestä tilasta, joka estää sinua pääsemästä kylpyhuoneeseen ajoissa.
- Sekoitettu inkontinenssi: useampi kuin yksi inkontinenssi.
Mausteiset ruoat voivat vaikuttaa inkontinenssiin. On epäselvää, mikä aiheuttaa virtsankarkailua. Se voi johtua taustalla olevasta sairaudesta tai yksinkertaisesti päivittäisistä tottumuksista, joita et ehkä tiedä, pahentavat tilaa. Väliaikainen inkontinenssi voi johtua alkoholin, kofeiinin, kofeiinittoman teen ja kahvin juomisesta, mausteisten, sokeristen tai happamien ruokien syömisestä ja tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Vähemmän vakavia ja helposti hoidettavia taustalla olevia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa inkontinenssin, ovat virtsatieinfektio tai ummetus. Pidempään jatkuva inkontinenssi voi johtua suurentuneesta eturauhasesta, eturauhassyövästä, virtsateiden tukkeutumisesta, raskaudesta, vaihdevuodet tai jopa neurologisesta häiriöstä.
Jos sinulla on virtsainkontinenssi, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa selvittämään, mikä syy on ja mitä sinun on ehkä tehtävä oireiden lievittämiseksi tai sairauden hoitamiseksi. Sillä välin on asioita, joita voit tehdä kotona oireiden lievittämiseksi.
Vinkkejä virtsankarkailun vähentämiseen
- Raja tai alkoholin saanti. Alkoholi tekee virtsankarkailusta pahempaa, koska joka kerta kun juot, koska se saa aivot lähettämään virtsarakolle viestejä, joissa kerrotaan milloin virtsa pidetään ja milloin mennä. Siksi mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin sinulla on onnettomuus. Vaikka alkoholin saannin rajoittaminen voi auttaa, on parasta välttää kokonaan, kun kärsit virtsankarkailusta.
- Rajoita kuluttamasi kofeiinin määrää. Juomat, kuten tee, kahvi, sooda ja kofeiiniton tee ja kahvi, sisältävät kofeiinia ja voivat lisätä virtsaamistasi. Suklaa sisältää myös kofeiinia. Voi olla hyödyllistä poistaa kofeiini kokonaan ruokavaliosta. Jos ei, ainakin vältä kahvin juomista kello 19.00 jälkeen. ja rajoita itsesi yhteen tai kahteen kofeiinijuomaan päivässä.
- Vältä hiilihapotettuja juomia . Hiilihapotetut juomat sisältävät hiilidioksidia, joka voi ärsyttää virtsarakkoasi, varsinkin jos se on jo herkkä. Tämä voi aiheuttaa sinulle halun mennä useammin.
- Vältä mausteisia, sokerisia ja happamia ruokia . Mausteiset, sokeriset ja happamat ruoat ärsyttävät virtsarakon vuorausta aivan kuten kofeiini. Tämä voi pahentaa virtsankarkailua.
- Rajoita vedenottoa . Vaikka veden juominen päivittäin on tärkeää nesteytykselle, voi olla hyödyllistä seurata, kuinka paljon juot. Jos juot liikaa, sinun täytyy mennä useammin. Toisaalta, jos ei juo tarpeeksi vettä, virtsa voi keskittyä, mikä voi ärsyttää virtsarakkoasi ja saada sinut tuntemaan virtsaamistarvetta. Siksi sinun tulee kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda.
Tohtori David B.Samadi on urologian puheenjohtaja ja robottikirurgian päällikkö Lenox Hillin sairaalassa ja urologian professori Hofstra North Shore-LIJ: n lääketieteellisessä koulussa. Hän on Fox News Channelin lääketieteellinen kirjeenvaihtaja.
