Ihmisille, jotka haluavat aloittaa terveellisen laihtumisruokavalion, mutta eivät voi sen monimutkaisen luonteen vuoksi, onnekas. Jenny Craig -niminen laihtuminenohjelma tarjoaa terveellisiä valmiiksi pakattuja aterioita kotiovellesi, mikä poistaa monimutkaisuuden kokonaan yhtälöstä. Toimitetut ateriat ovat vähän kaloreita ja valmiita syötäväksi. Palvelulla on oma Jenny Craig -ruokavalio, joka on räätälöity tilaajien vaatimusten mukaan tehokkaimpaan laihtumiseen. Ajattele sitä terveellisen elämäntavan alkuun.
Mikä on Jenny Craig -ohjelma?
Jenny ja Sydney Craig perustivat Jenny Craig -ohjelman Melbournessa Australiassa vuonna 1983 äärimmäisenä palveluna, joka auttaa ihmisiä laihtua mahdollisimman terveellisesti ja tehokkaasti. Vain kaksi vuotta myöhemmin, vuonna 1985, Jenny Craig -ohjelma tuli Yhdysvaltoihin. Nykyään sillä on yli 600 painonhallintakeskusta maailmanlaajuisesti.
Luettuasi, että ensimmäinen kysymys, jonka voit kysyä, on, miksi kukaan tarvitsisi sitä? Eikö kukaan voi tehdä kaikkea itse. No, he ehdottomasti pystyvät, mutta se ei ole helppoa. Useimpien kuntoilun harrastajien on pyrittävä laskemaan kaloreita ja varmistamaan, että ruokavalio ja liikunta voivat täyttää painotavoitteensa. Suurin osa kunnossa pyrkivistä ihmisistä kärsivät näistä komplikaatioista, ja Jenny Craig -ohjelma on suunnattu juuri näille ihmisille.
Ajattele sitä, sinun ei tarvitse huolehtia kaloreista, joita syöt, samalla kun laihdut ja valmistaudut syömään ruokaa kotiovellesi. Tätä kutsumme kuntoilun paratiisiksi. Kuten näet myöhemmin valikosta, valittavana on laaja valikoima terveellisiä aterioita ja välipaloja, eikä se ole mitään tylsää, että useimmat ihmiset uskovat terveellisen syömisen olevan.
Kuinka se toimii?
Et ehkä usko sitä, mutta Jenny Craig -ohjelman seuraaminen ei ole lainkaan monimutkaista. Koko laihtumisprosessisi alusta loppuun voidaan suorittaa 4 todella yksinkertaisessa vaiheessa. Ne ovat seuraavat:
Vaihe 1: Rekisteröityminen
Koska se olisi tarpeen minkä tahansa tyyppiselle tilauspalvelulle, sinun on ensin kirjauduttava sisään. Voit tehdä sen, sinulla on 2 vaihtoehtoa. Voit joko suunnata Jenny Craig -sivusto ja rekisteröidy verkossa tai voit käydä fyysisesti paikallisessa Jenny Craig -keskuksessa, jos se on lähellä.
Covid-pandemian aikana suosittelemme kuitenkin tekemään sen verkossa. Tämä on maksettu jäsenyys ja vaatii maksun työstä.Saatavilla on useita ateriasuunnitelmia, joilla kaikilla on oma hinta ja edut. Sinun on valittava yksi, joka parhaiten sopii budjettisi vaatimuksiin, ja sinun on hyvä mennä ilmoittautumisvaiheeseen.
Vaihe 2: Tapaaminen konsultin kanssa
Kun olet tehnyt rekisteröintiprosessin vaiheessa 1, sinulle määrätään Jenny Craig -konsultti. Jälleen voit tavata heidät joko fyysisesti tai käytännössä verkossa (korostamme edelleen sen pitämistä verkossa).Konsultti auttaa sinua jokaisessa askeleessa. Voit keskustella painonpudotustavoitteistasi ja ruokavalion ongelmista. Mitä tahansa. Ja ne auttavat sinua saamaan parhaan mahdollisen aterian rasvan leikkaamiseksi.
Aluksi sinun on tavattava heidät vain kahdesti viikossa ja sitten, jos huomaat sen itse, tapaat heitä harvemmin.Konsultin väitetään olevan riittävän ammattimainen selvittämään vahvuutesi ja auttamaan sinua hyödyntämään niitä eduksesi.
Vaihe 3: Syöminen ja liikunta
Sitten tulee tehokkain osa, syöminen. Päivittäinen Jenny Craig -ruokavalio koostuu 3 alkupalasta ja 2 välipalasta, jotka voi joko noutaa Jenny Craig -keskuksesta tai toimittaa suoraan kotiisi. Jenny Craig -valikossa on yli 100 kohdetta, joista keskustelemme yksityiskohtaisesti Valikko-osiossa.
Ruokavalion ohella on myös tärkeää suorittaa konsultin suosittelemat harjoitukset. Ruokavalio ei yksin voi auttaa sinua saavuttamaan laihtumistavoitettasi, joten on tärkeää, että keskityt myös fyysiseen aktiivisuuteen.Harjoitus yhdessä oikean ruokavalion kanssa varmistaa, että saavutat tavoitepainosi mahdollisimman pian.
Vaihe 4: Siirtyminen takaisin
Et voi tilata tätä ohjelmaa ikuisesti, joten sinun on lopulta poistettava se käytöstä. Kun olet puolivälissä tavoitepainosi kanssa, sinun on lopetettava luottaminen Jenny Craig -ruokaan ja integroitava hitaasti kotiruokaa ruokavalioon. Konsultti antaa ruokavaliosuunnitelman ja reseptit kotiruokaan.
Vaikka olisit lopettanut Jenny Craig -aterian kokonaan, voit silti neuvotella viikoittain konsulttisi kanssa ruokavaliosta ja liikuntavinkeistä, kunhan sinulla on vielä jäsenyys.
Tämän ohjelman avulla hankkimasi tieto auttaa myös valmistamaan terveellisiä aterioita itse ja pysymään kunnossa niin kauan kuin mahdollista.
Menettää jopa 16 kiloa ensimmäisten 4 viikon aikana - Kokeile Jenny Craigia nyt!
Valikko
Jos haluat tietää miltä Jenny Craig -valikko näyttää, se on periaatteessa 2-3 ruokalajin ateria riippuen siitä, mihin pakettiin menet. Jopa perussuunnitelman mukaan saat aamiaisen ja lounaan.Kuten aiemmin mainittiin, sinulla on joko mahdollisuus toimittaa se kotiovellesi tai voit fyysisesti mennä Jenny Craigin painonhallintakeskukseen noutamaan omat ateriat.
- Aamiainen valikko koostuu tyypillisesti mustikkapannukakkuista, makkaroista, kalkkunan pekonista, munanvalkuaisista voileipistä, omenakanelikaurajauhosta ja rasvattomasta maidosta. Samoin,
- Lounas on tonnikalasalaattia, salaattia, porkkanoita, kana fajitaa, puutarhasalaattia, vähärasvaista kastiketta, kalkkunahampurilaista ja pinaattisalaattia.
- Illallinen ei välttämättä ole saatavana peruspaketin mukana, mutta siinä tapauksessa, että haluat tietää, mitä siinä on, siinä on lasagnea, paahdettua parsaa, butternut-raviooleja, potin piirakkaa ja höyrytettyä kesäkurpitsaa. Periaatteessa saat idean.
Se on kaikki terveellistä, vähärasvaista ruokavaliota parhaan mahdollisen kalorien hallinnan varmistamiseksi. Näiden säännöllisten aterioiden lisäksi tuoreet hedelmät, kuten mansikat, appelsiinit, nektariinit, omenat, vesimelonit, kiivi ja avokado; vihannekset, kuten lehtikaali, salaatti, sipuli, valkosipuli, punajuuret ja selleri; maitotuotteet, kuten kreikkalainen jogurtti; Tuoreita yrttejä voi ostaa myös erikseen Jenny Craig -ohjelmasta.
Jos et ole huomannut, kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiineja ja kuituja sekä vähän hiilihydraatteja. Tämä on välttämätöntä laihtumiselle. Aikaisemmissa vaiheissa sokeriruoat ovat todennäköisesti kiellettyjä muutamaksi viikoksi, mutta sitten saat ne olla joskus myöhemmin. Alkoholin käyttöä ei myöskään suositella tässä ohjelmassa, mutta kuten sokeriruokia, voit saada sen myöhemmin kohtuullisina määrinä.
Kuten aiemmin mainittiin, kaikki nämä on valmistanut Jenny Craig Center, ja voit joko mennä keskustaan tai toimittaa sen talosi. Ateriat on pakattu ja valmiita syötäväksi. Tämä tarkoittaa, että ruoanlaittoa ei tarvita, minkä ansiosta voit viettää aikaa muihin harrastuksiin. Jos haluat tarkastella Jenny Craigin koko valikkoa, vieraile sen virallisella verkkosivustolla!
Plussat
- Helppo seurata: Koko konsepti Jenny Craig -tilaus on se, että se tekee painonpudotuksesta entistä helpompaa. Kaikki tärkeät päätökset tekee henkilökohtainen konsulttisi, kuten ruokavalio ja liikuntasuunnitelmat. Kaikki ateriasi toimitetaan kotiovellesi säännöllisesti. Sinun tarvitsee vain noudattaa ohjeita ja olet hyvä mennä. Ei ruoanlaittoa, joten voit keskittyä muihin tärkeisiin asioihin elämässä.
- Voi vähentää sairauksien riskiä: Jenny Craig -ruokavalion noudattaminen voi vähentää sairauksien, erityisesti sydänsairauksien, riskiä. Se voi myös auttaa parantamaan verensokerisi hallintaa. Tämä johtuu siitä, että matala rasva johtaa alempaan insuliinin, triglyseridin ja kolesterolin tasoon kehossa. Verensokerin hallinnan ansiosta Jenny Craig -ruokavalio voi osoittautua hyödylliseksi tyypin 2 diabetesta sairastaville.
- Tasapainoinen ruokavalio: Koska ruokavalion suosittelevat koulutetut konsultit, se tulee aina olemaan tasapainoinen. Ja se ei pääty tähän. Kun lopetat Jenny Craig -ruokavalion ja siirryt kotiruokiin, tämän ruokavalio-ohjelman kautta hankittu tieto auttaa sinua tekemään parempia ja tasapainoisia aterioita tulevaisuudessa, vaikka et olisi enää Jenny Craigin jäsen.
- Sosiaalinen tuki: Lopuksi on todistettu, että yhteydenpito ystävien, perheen ja kunto-ohjaajien kanssa auttaa merkittävästi laihtumista. Täällä konsultit toimivat kunto-valmentajina. Kun olet jatkuvasti heidän kanssaan, saat kaikenlaisia hyödyllisiä vinkkejä ja palautetta, joka ei vain auta nyt, vaan myös tulevaisuudessa. Myös pandemian aikana kaikki sosiaaliset kontaktit auttavat.
- Rajaton tulevaisuus: Kuten olemme aiemmin keskustelleet, yksi ohjelma ja jäsenyys on ohi, sinulle jää paitsi paljon sopivampi vartalo, mutta myös runsaasti tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja laihtuminen. Voit mahdollisesti seurata niitä itse ja pysyä kunnossa niin kauan kuin voit tuhlaamatta ponnistelujasi tähän ohjelmaan. Ei ole vaikeaa tehdä asioita yksin, koska olet siirtynyt hitaasti takaisin kotiruokiin tämän ohjelman 4. vaiheessa.
Haittoja
- Kallis:
On parempi puhua norsulle huoneessa, ja se koskee hinnoittelua. Kuten näemme myöhemmin, Jenny Craig -ohjelma ei ole aivan halvin siellä koska tarjolla on myös muita dieettiruokapalveluja, kuten Nutrisystem .Ajattele sitä kuitenkin hintana, joka kannattaa maksaa tästä mukavuudesta, mikä saattaa tehdä siitä sen arvoista.
- Ei välttämättä sovi kaikille:
Jokainen on erilainen, ja siksi heillä voi olla erilaiset terveyssuunnitelmat. Konsulttisi saattaa yrittää parhaansa mukaan antaa sinulle parhaan ruokavalion, mutta hän ei tiedä terveydentilastasi. On aina parempi kuulla lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavalion ja harjoitusten kokeilemista.
Usein Kysytyt Kysymykset
Toimiiko Jenny Craig?
Kyllä. Ja jos sinulla on epäilyksiä tästä, siirry Jenny Craig -sivustolle ja löydät lukemattomia menestystarinoita onnellisista asiakkaista, jotka onnistuivat saavuttamaan tavoitepainonsa tällä ohjelmalla.
Toimiiko Jenny Craig kaikenikäisille?
Jenny Craig -ohjelma on suunniteltu 13-vuotiaille ja sitä vanhemmille. Ikäsi perusteella konsulttisi suosittelee parasta mahdollista ateria- ja liikuntasuunnitelmaa, joka sopii parhaiten aineenvaihduntaasi tehokkaaseen laihtumiseen.
Voinko todella tehdä Jenny Craigia missä tahansa?
Kyllä, tämä ohjelma tarjoaa joustavuuden saada ateriat ja tavata konsulttisi joko fyysisesti tai verkossa. Jos asut lähellä Jenny Craig -keskusta, kaikki on hyvin. Muussa tapauksessa voit ottaa yhteyttä konsulttiisi puhelimitse ja toimittaa ateriat missä tahansa.
Voinko todella tehdä Jenny Craigia missä tahansa?
Kyllä, tämä ohjelma tarjoaa joustavuuden saada ateriat ja tavata konsulttisi joko fyysisesti tai verkossa. Jos asut lähellä Jenny Craig -keskusta, kaikki on hyvin. Muussa tapauksessa voit ottaa yhteyttä konsulttiisi puhelimitse ja toimittaa ateriat missä tahansa.
Hinta ja tuomio
Lopuksi pääsemme hinnoitteluun. Kuten aiemmin mainittiin, tämä ei ole halpaa, ja siihen liittyy useita kustannuksia. Kertaluonteinen aloitusmaksu on noin 100 dollaria. Siellä on myös 20 dollarin kuukausimaksu, joka sinun on maksettava pysyäkseen jäsenenä. Sen lisäksi sinun on maksettava erikseen tarjotuista aterioista, jotka voivat maksaa noin 150 dollaria viikossa riippuen siitä, mitä saat.
Viikoittaiset ateriasuunnitelmat ovat seuraavat:
Yksinkertainen ateriaohjelma 12, 99 dollaria
- 7 aamiaista
- 7 lounasta
Välttämätön ateriaohjelma 19, 49 dollaria
- 7 aamiaista
- 7 lounasta
- 7 illallista
- Ilmainen toimitus Yhdysvalloissa
Rapid Results ™ Täydellinen painonpudotussuunnitelma 22,49 dollaria
- 7 aamiaista
- 7 lounasta
- 7 illallista
- 7 välipalaa ja jälkiruokaa
- Henkilökohtainen valmennus
- Ilmainen toimitus Yhdysvalloissa
Hieman jyrkkä, mutta jos otat huomioon kaikki tämän ohjelman tarjoamat mukavuudet, palvelut ja edut, se on jokaisen pennin arvoinen. Ei välttämättä ole mitään muuta palvelua, joka tarjoaisi tämän tason mukavuutta ja omistautumista laihtumistavoitteisiisi, eikä ole varmasti muuta ohjelmaa, joka toimittaa valmiiksi pakatut ruoat kotiovellesi. Jos tarvitset laihtumista ja jos pystyt maksamaan siitä, hanki Jenny Craig -tilaus.
Kuitenkin, kuten mainitaan yhdessä haitoista, ota yhteyttä lääkäriisi vahvistaaksesi, että sinulla ei ole mitään ongelmia, jotka saattavat aiheuttaa ongelmia tämän ruokavalion kanssa. Normaaleissa olosuhteissa se on täysin turvallista. Kaikki ei kuitenkaan sovi kaikille, joten on parempi olla turvassa kuin pahoillani.
Jos haluat lisätietoja tästä ohjelmasta, siirry alla olevaan linkkiin tarkistaa heidän verkkosivustonsa ja, jos olet vakuuttunut, kirjaudu sisään.
