Seuraavan kerran kun haluat kritisoida jotakuta, katsele hetki itsesi sisään.Pexels Dale Carnegie avautuu Kuinka voittaa ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin maksimilla Jos haluat kerätä hunajaa, älä potkaise mehiläispesää.
Kuten kukaan Twitteriin kirjautunut voi kertoa sinulle, mehiläiset ovat ottaneet mehiläishoidon haltuunsa, ja meidät kaikki peittävät heidän pistonsa. Joten kysymys kuuluu, miten voimme sovittaa yhteen tarpeen välttää positiivisuutta ylivoimaisesti negatiivisessa maailmassa?
Carnegien ensimmäinen käsky on yksinkertainen: Älä syyttää tai kritisoi ketään mistään, riippumatta siitä, kuinka pahasti he ruuvataan.
Monille meistä tämä näyttää mahdottomalta käskyltä. Kun joku tekee virheen, hänen täytyy tuntea olonsa pahaksi ehdottomasti. Kuinka muuten he tietävät olla tekemättä sitä uudelleen? Mutta lähes vuosisadan psykologinen tutkimus siitä lähtien, kun Carnegie kirjoitti kirjansa, ei ole tehnyt muuta kuin osoittanut hänen olevan oikeassa. Kritiikki ja syytökset voivat olla myrkyllisiä suhteille ja haitallisia yrityksille.
Ihmisen aivot ovat jatkuvasti keksimässä itseään, heittämällä vanhat muistot päästäkseen tietä uusille. Tutkijat selvittävät edelleen tarkalleen, mikä saa meidät muistamaan joitain asioita ja unohtamaan toiset, mutta he syventyvät prosessiin melko kiehtovilla tuloksilla.
Yksi asia on selvä, että ihmiset muistavat negatiiviset hetket paljon voimakkaammin kuin positiivisesti. Tähän on oikeastaan tieteellinen syy. Tapahtumat, joilla on vahva emotionaalinen komponentti, joko positiivinen tai negatiivinen, priorisoidaan varastointiin neutraalien tapahtumien sijaan. Mutta hyvien ja huonojen muistojen selkeyden tasossa on todellinen ero.
On taipumus kuvitella muistoja valokuvina, täydellisiä kuvia ajanhetkistä, jotka voimme kutsua mieleisekseen. Mutta todellisuudessa jopa voimakkaimmissakin muistoissamme on paljon epätäydellisyyttä. Esimerkiksi menin kerran taisteluun puun kanssa, mutta en voinut kertoa miksi tai miten se tapahtui. Tiedän vain, että tapahtui.
Roger Brownin ja James Kulikin vuonna 1977 esittämä salamavalomuistiteoria tutki voimakkaiden tunteiden vaikutusta tähän selkeyteen, ja välien vuosikymmenien aikana lääkärit ovat yrittäneet kartoittaa tunteiden vaikutuksia muistojen luomiseen.
Muistamme tyypillisesti positiivisia muistoja keskittyen voimakkaasti emotionaaliseen komponenttiin. Esimerkiksi lapsen syntymä tuo ylpeyden ja rakkauden tunteen vanhemman sydämeen. Mutta negatiiviset tapahtumat eivät vain paljasta tunteita, vaan yksityiskohtia. Affektiiviseen muistiin, kuten sitä joskus kutsutaan, liittyy usein kompromisseja tallennettavan kokemuksen tiettyjen näkökohtien välillä.
Negatiiviset tapahtumat muistetaan todennäköisemmin visuaalisesti, koska niitä ympäröi yleensä enemmän kognitiota. Aivomme viettävät enemmän aikaa niiden murskaamiseen niiden tapahtuessa, mikä saa nämä hermoreitit syvenemään.
Vaikka tarkastelemme positiivisia hetkiä, emme analysoi niitä kuten negatiivisia hetkiä. Ihmisen mielen taipumus jäädä negatiiviseen positiiviseen yli on tuhansien omia autokirjojen perusta, jotka on julkaistu siitä lähtien, kun ensimmäinen julkaistiin lehdistä vuonna 1859.
Asia on evoluution näkökulmasta, keskittyminen pahoihin asioihin on järkevää . Negatiiviset tilanteet laukaisevat selviytymisvaistomme, ja analysoimalla tilanteita jälkikäteen voimme kehittää strategioita paremmaksi seuraavalla kerralla. Aivomme työskentelevät ahkerasti korostaakseen negatiivista vain pitääkseen meidät hengissä.
Joten jos mielemme on taipuvainen pysymään negatiivisessa, miksi annamme negatiivista palautetta muille? Tämä tuntuu typerältä ja haitallista.
Steven Stosnyn mahtava Psychology Today -artikkeli valaisee, miksi kritiikki ei toimi käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi. Hän jakaa sen pariksi lausunnoksi :
Se vaatii toimittamista, ja me vihaamme jättää.
Se devalvoi, ja me inhoamme tuntea itsemme devalvoituneeksi.
Tohtori Stosny väittää, että kun kritisoimme jotakuta, emme tee sitä heidän hyväkseen - vaikka haluamme ajatella olevamme. Teemme sen puolustamaan egojamme. Se on tapa kommunikoida toiselle henkilölle, että heidän tekonsa jotenkin alensivat omaa arvojamme. Me otamme tuon egon loukkaantuneen ja yritämme siirtää sen toiselle henkilölle, jotta olisimme paremmin.
Aivojen muistien tallentamisen tavoin arvostelun ja syytöksen kielteiset tunteet kiinnittyvät sinuun kuin lampaanvärinen ja värittävät mahdolliset tulevat vuorovaikutukset kanssasi. Joillekin on todennäköisesti liian myöhäistä, mutta tietoisen ja tietoisen valinnan tekeminen sen välttämiseksi tulevaisuudessa maksaa varmasti osinkoja.
Seuraavan kerran kun haluat kritisoida jotakuta, katsele hetki itsesi sisään. Carnegie suosittelee viiden dollarin setelin pitämistä lompakossa, jotta voit katsella Abe Lincolnin näkymää, mutta se on hieman outoa vuonna 2017. Kenellä on edes lompakko?
B.J.Mendelson on kirjoittanut Sosiaalinen media on Bullshit St.Martin's Press -sivustolta. Hän löytyy Twitteristä osoitteesta @BJMendelson
