Jalankulkijat ylittävät kadun Broadwaylla yhdellä Manhattanin kuolettavimmista risteyksistä 18. helmikuuta 2014 New Yorkissa.Kuva: Spencer Platt / Getty Images Viime viikolla 30-vuotias Rebecca Lee joi kupin kuumaa teetä ennen kuin hän pukeutui Uniqlo Heattech -tankkiinsa, pitkähihaisiin paitoihin, puuvillapuseroihin, ohuisiin takkeihin, Heattech-sukkahousuihin ja lumilautailuhousuihin. Tämän lisäksi hän lisäsi talviset Sorel-saappaat, hatun, huivin, käsineet ja pitkän untuvatakin, joiden taskut olivat täynnä kertakäyttöisiä kädenlämmittimiä. Lee ei valmistautunut talvileirintämatkalle tai arktiseen retkikuntaan; hän valmistautui päivittäiseen työmatkaltaan synkällä 13 asteen aamulla. Ei joukkoliikennettä tai Uber-sovelluksia hänelle. Joka päivä klo 6, Lee slogaa tunnin Penn-asemalta keskustan sairaalaan, jossa hän työskentelee, ja sitten tunnin vielä kotimatkalla. Kävelen töihin, sateeseen tai loistoon ennaltaehkäisevistä terveydellisistä syistä, hän sanoi. On päiviä, jolloin olen niin väsynyt, enkä odota työmatkaa, mutta terveys on asia, jota kaikki maailman rahat eivät voi ostaa. Tammikuun lumimyrsky ja Ystävänpäivän subzero-temmat korostivat metroja houkuttelevia New Yorkin kansalaisia, jotka rohkeasti tuntikausia röyhkeitä katuja ja piiska-tuulia päivittäiseen työmatkalle - talvisää (ja nopeampi kuljetus) on kirottu. Jotkut tekevät sen harjoituksen vuoksi, toiset säästääkseen rahaa, mutta kaikki walkaholikot ovat itsepäisesti sitoutuneet pitkäaikaiseen jalkakäytävään, yksi luminen askel kerrallaan. Pelkästään terveydellisistä syistä pitäisi motivoida ketään menemään ylimääräiselle mailille. Siitä lähtien, kun aloitti tämän reitin kaksi vuotta sitten, Lee sanoo, ettei hän sairastu yhtä paljon kuin ennen ja jopa voitti unettomuutensa. Minulla oli tapana nukkua 1-2 tuntia joka ilta. Nyt se vie vain noin 10-15 minuuttia ja herään virkistyneenä, hän sanoi. 
Nainen kävelee lumen läpi Manhattanilla 20. maaliskuuta 2015 New Yorkissa.Kuva: Spencer Platt / Getty Images
Vanhimpana liikuntamuotona kävely on ylivoimaisesti yksi turvallisimmista ja hyödyllisimmistä toiminnoista, joihin ihmiset voivat osallistua päivittäin, vahvisti tohtori Scott Weiss, fysioterapeutti ja liikuntafysiologi, joka on työskennellyt Yhdysvaltain olympiajoukkueiden ja NFL. Hän lisäsi, että unihäiriöiden parantamisen lisäksi kävely vähentää sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen sekä rinta- ja paksusuolisyövän kehittymisen mahdollisuuksia. Ja kuten Caitlin Teahan huomasi, päivittäinen kävely voi myös parantaa mielialaasi. Hän aloitti päivittäisen neljän mailin työmatkansa Kipin lahdelta West Villageen säästääkseen rahaa, mutta rakastui nopeasti nähtävyyksiin: Kaupunki on kaunis ja talvella jalkakäytävät ovat vähemmän tungosta. Hän on ottanut julkisen liikenteen töihin vain alle viisi kertaa viimeisten 2,5 vuoden aikana. Itse asiassa Ms.Teahan jopa törmäsi lumen läpi maanantaina tammikuun ennätyksellisen lumimyrskyn jälkeen. Minulla kesti melkein kaksi kertaa niin kauan kiivetä kaiken läpi, mutta pääsin sinne! 26-vuotias tilinpäällikkö sanoi. Oli hyvä päästä ulos huoneistosta viikonlopun jälkeen. Jotkut jopa kannattavat talven kylmyyttä. Digitaalistrategisti Sidrah Chaudhry, 29, nauttii päivittäisestä 50 minuutin vaelluksestaan Midtownista SoHoon. Pidän paljon mieluummin kävelystä talvella, kun pystyn kerrostumaan toisin kuin hikinen sotku ennen kuin pääsen toimistoon kesäisin, hän sanoi. Marni Kleinfield-Hayes, 28, ei myöskään pelkää pientä jäätymistä Ithacan yliopistopäiviensä ansiosta. Mainosstrategi kävelee 3 mailia päivässä West Village -huoneistosta Midtown West -toimistoonsa keinona hankkia D-vitamiinia. Se pakottaa minut viettämään aikaa ulkona ja saamaan välähdyksen auringosta, kun haluan vain hibernoida , hän sanoi. Käytän paljon aikaa soittamaan myös ystävilleni ja perheelleni, mikä on hyvä kannustin. Heidän jalanjäljillään on myös suuria kunto-etuja. A tuore tutkimus Lontoon kauppakorkeakoulun ja valtiotieteiden tutkimuksen mukaan ihmiset painavat vähemmän todennäköisesti, jos he harjoittavat säännöllisesti voimakasta kävelyä verrattuna toiseen voimakkaaseen toimintaan, kuten kuntosalille menoon. Kävely saa minut tuntemaan oikeutetumman olla koskaan käymättä kuntosalilla. Minusta tuntuu, että saan harjoittelun joka päivä, rouva Chaudhry sanoi. Sen lisäksi, että housut eivät ole liian tiukkoja, kävely auttaa minua lievittämään stressiä. On ainoa aika päästä eroon kaikesta ja vain ajatella. 
Liikemiehet ja ostajat kävelevät Madison Avenuella, joka on yksi Manhattanin johtavista ostos- ja asuinkaduista 1. marraskuuta 2011 New Yorkissa.Kuva: Spencer Platt / Getty Images
Jotkut newyorkilaiset ovat myös saamassa jalan tekniikasta. NPD-tutkimusryhmän mukaan aktiivisuusmittareiden vähittäismyynti vuonna 2015 kasvoi 110 prosenttia . Hänen askeleidensa seuraaminen FitBitillä antaa rouva Lee: lle ylimääräisen motivaatioannoksen: Jos näen luvun 18 800, ajattelen itsekseni: 'OK, minulla on vain 200 askelta, kunnes pääsen 19 000: een - mennään!' päivittäisen schlepin etuna voi kuitenkin olla metrosta viivästysten, klaustrofobian ja rajujen lämpötilamuutosten hylkääminen. Nicole Berrio, 23, tekee kaikkensa välttääkseen tungosta 1st Ave -metroasemalta L-junalla, joten hän vaeltaa 45 minuuttia kumpaankin suuntaan suhdetoimintaansa Bryant Parkiin. Pidin aina mieluummin kävelemässä täyttäen itseni haisevaan, kuumaan metroautoon joka aamu, hän sanoi. Nautin todella raitista ilmaa, kuljemalla uudella reitillä joka päivä, nähdäkseni erilaisia asioita, joita en olisi muuten nähnyt, rouva Berrio lisäsi. Rakastan liota kaupungin hälinästä ennen kuin istun koko päivän tietokoneen näytön edessä.
