Miksi et voi luottaa itseesi

Bertrand Russell sanoi tunnetusti: Koko ongelma maailmassa on se, että tyhmät ja fanaatikot ovat niin varmoja itsestään ja viisaampia ihmisiä, jotka ovat niin täynnä epäilyksiä.

Vuosien varrella olen kiinnittänyt huomiota siihen, että olen tyytyväinen epävarmuus ja epäselvyys , sisään kuulustelu kaikki kaikkein vaalia uskomuksia ja unelmia , päällä skeptisyyden harjoittaminen ja epäilen kaikkea, mikä tärkeintä itse . Kaikissa näissä viesteissä olen vihjannut, että aivomme ovat periaatteessa epäluotettavia, että meillä ei todellakaan ole aavistustakaan siitä, mistä puhumme, vaikka ajattelemme tekevämme jne.

Mutta en ole koskaan tuonut konkreettisia esimerkkejä tai selityksiä. No, tässä he ovat. Kahdeksan syytä, joihin et voi luottaa itseesi, kuten psykologia osoittaa.

1. OLET VOIMAINEN JA TEHOKAS ILMAN TOTEUTTAMATTA SITÄ

Psykologiassa on asia nimeltä Näyttelijä-tarkkailija Bias ja siinä sanotaan periaatteessa, että olemme kaikki kusipää.

Esimerkiksi, jos olet risteyksessä ja joku muu palaa punaisella valolla, luulet luultavasti olevansa itsekäs, huomaamaton roso, joka asettaa muut kuljettajat vaaraan vain ajaakseen pari sekuntia ajamasta.

Toisaalta, jos sinä ovat se, joka johtaa punaista valoa, teet kaikenlaisia ​​johtopäätöksiä siitä, miten se on viaton virhe, kuinka puu tukkii näkymääsi ja kuinka punaisen valon käyttäminen ei koskaan vahingoittanut ketään.

Sama toiminta, mutta kun joku muu tekee sen, hän on kamala ihminen; kun teet sen, se on rehellinen virhe.

Me kaikki teemme tämän. Ja teemme sen erityisesti konfliktitilanteissa. Kun ihmiset puhuvat jostakin, joka kiusasi heidät syystä tai toisesta, he kuvaavat poikkeuksetta toisen henkilön toimia järjetöntä, tuomittavaa ja motivoituneena pahantahtoisesta kärsimyksestä.

Kuitenkin, kun ihmiset puhuvat tilanteista, jolloin ne vahingoittanut jotakuta muuta, kuten epäiletkin, heillä voi olla kaikenlaisia ​​syitä miten heidän tekonsa olivat kohtuullisia ja perusteltuja. Heidän näkemyksensä mukaan heillä ei ollut muuta vaihtoehtoa tehdä mitä tekivät. He näkevät toisen henkilön kokeman vahingon vähäisenä ja heidän mielestään syyttäminen sen aiheuttamisesta on epäoikeudenmukaista ja kohtuutonta.

Molemmat näkemykset eivät voi olla oikeat. Itse asiassa molemmat näkemykset ovat väärät. Psykologien seurantatutkimuksissa havaittiin, että sekä tekijät että uhrit vääristävät tilanteen tosiasioita vastaamaan heidän kertomuksiaan.

Steven Pinker viittaa tähän Moralization Gap. Se tarkoittaa, että aina kun konflikti on läsnä, yliarvioimme omat hyvät aikomuksemme ja aliarvioimme muiden aikomukset. Tämä luo sitten alaspäin suuntautuvan spiraalin, jossa uskomme muita ansaitsevat ankarampi rangaistus ja ansaitsemme vähemmän ankaran rangaistuksen.

Tämä on tietysti tajuton. Ihmiset ajattelevat tätä tehdessään olevan täysin kohtuullisia ja objektiivisia. Mutta eivät ole.

2. Sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mikä saa sinut onnelliseksi (tai väärin)

Hänen kirjassaan Kompastuminen onnellisuuteen , Harvardin psykologi Daniel Gilbert osoittaa meille, että imemme muistelemalla, miten jokin sai meidät tuntemaan menneisyydessä, ja arvaamaan, miten joku saa meidät tuntemaan tulevaisuudessa. Emme usein edes tiedä, miltä me todella tunnemme olevamme tällä hetkellä.(Kuva: Skyler Smith / Unsplash)

Esimerkiksi, jos suosikkiurheilijoukkueesi häviää suuren mestaruuspelin, sinusta tuntuu kauhealta. Mutta käy ilmi, että muistosi siitä, kuinka kauhealta sinusta tuntui, ei lisää sitä, kuinka pahasti sinusta tuntui tuolloin. Itse asiassa sinulla on tapana muistaa, että huonot asiat ovat paljon pahempia kuin ne todellisuudessa olivat, ja hyvät asiat olivat paljon parempia kuin ne todellisuudessa olivat.

Samoin kuin tulevaisuuteen projisoimalla, yliarvioimme, kuinka onnellisia hyvät asiat saavat meidät tuntemaan ja miten onnettomat huonot asiat saavat meidät tuntemaan . Itse asiassa emme usein edes tiedä miltä meistä todella tuntuu tällä hetkellä .

Tämä on vain yksi väite siitä, että et jatka onnea sen itsensä vuoksi . Kaikki tiedot osoittavat, että emme edes tiedä, mikä on onnellisuus, emmekä pysty hallitsemaan, mitä teemme sen kanssa, jos todella saavutamme sen.

3. SINUT ON HELPOSTI MANUULOITU TEHTÄVÄT ROPEAT PÄÄTÖKSET

Oletko koskaan törmännyt keskustan kadulla oleviin ihmisiin, jotka jakavat ilmaisia ​​esitteitä tai kirjoja, ja heti kun otat yhden, he pysäyttävät sinut ja alkavat pyytää sinua liittymään tähän asiaan tai asiaan tai antamaan heille rahaa heidän tarkoitukseensa? Tiedät, miten se saa sinut tuntemaan itsesi hankalaksi ja epämukavaksi, koska haluat sanoa 'ei', mutta he vain antoivat sinulle tämän asian ilmaiseksi ja et halua olla kusipää?

Joo, se on tarkoituksella.

On käynyt ilmi, että ihmisten päätöksentekoa voidaan helposti manipuloida monin eri tavoin, joista yksi on antaa jollekin lahja ennen kuin pyydetään palvelusta vastineeksi (se tekee tämän suosion saamisen paljon todennäköisemmäksi).

Tai kokeile tätä, kun seuraavan kerran haluat leikata jonossa jonnekin, kysy joku, jos pystyt leikkaamaan, ja anna syy - mikä tahansa syy - sano vain, että minulla on kiire tai olen sairas, ja käy ilmi, että kokeisiin, että sinulla on noin 80% todennäköisempi leikkaus linjassa kuin jos vain pyydät antamatta mitään selitystä. Hämmästyttävin osa: selityksen ei tarvitse edes olla järkevää.

Käyttäytymisekonomistit ovat osoittaneet, että sinut voidaan helposti aloittaa suosimalla yhtä hintaa toiseen ilman järkevää syytä. Esimerkiksi: Houkuttimen hinta(financialtraining.ca)

Vasemmalla hintaero näyttää suurelta ja kohtuuttomalta. Mutta lisää 50 dollarin vaihtoehto ja yhtäkkiä 30 dollarin vaihtoehto näyttää kohtuulliselta ja ehkä kuin paljon.

Tai toinen esimerkki: entä jos sanoisin, että 2000 dollaria kohden sinulla voi olla matka Pariisiin, johon sisältyy aamiainen, matka Roomaan, johon sisältyy aamiainen, tai matka Roomaan ilman aamiaista. On käynyt ilmi, että lisäämällä Rooma ilman aamiaista saa enemmän ihmisiä valitsemaan Rooman kuin Pariisin. Miksi? Koska verrattuna Roomaan, jossa ei ole aamiaista, Rooma aamiaisella kuulostaa paljon ja aivomme vain unohtavat Pariisin kokonaan.

4. KÄYTÄT AINOASTAAN AINOASTAAN LOGIIKKAA JA PERUSTELUTA AIKAISEMPIEN Uskojesi tukemiseen

Tutkijat ovat havainneet, että jotkut ihmiset, joiden aivojen visuaaliset osat ovat vaurioituneet, voivat silti nähdä, eivätkä edes tiedä sitä. Nämä ihmiset ovat sokeat ja he kertovat sinulle, etteivät näe omaa kättään kasvojensa edessä. Mutta jos välähdät valoa heidän edessään joko oikealla tai vasemmalla näkökentällä, he voivat arvata oikein, kummalla puolella se oli useammin kuin ei.

Ja silti he silti kertovat sinulle, että se on ehdoton arvaus.

Heillä ei ole tietoista aavistustakaan siitä, kummalla puolella valo on, varsinkin mitä väriä kenkäsi ovat, mutta yhdessä mielessä heillä on tietoa valon sijainnista.

Tämä kuvaa hauskaa omituisuutta ihmismielestä: tietoa ja tunne tuntea tuo tieto ovat kaksi täysin erillistä asiaa.

Ja aivan kuten nämä sokeat ihmiset, meillä kaikilla voi olla tietoa ilman tuntemusta. Mutta päinvastoin: voit tuntea tietävänsä jotain, vaikka et todellakaan tiedä .

Tämä on pohjimmiltaan perusta kaikenlaisille ennakkoluuloille ja loogisille harhaluuloille. Motivoitu päättely ja vahvistus bias käydä rajuja, kun emme tunnista eroa sen välillä, mitä todella tiedämme, ja sen, minkä tunnemme vain tuntevamme.

5. TUNNUSTUKSESI MUUTTAVAT KÄSITTELYTÄ TAVOITTEESSA ENNEN kuin TOTEUTTAT

Jos olet kuin useimmat ihmiset, sinulla on tapana tehdä kauhistuttavia päätöksiä tunteidesi perusteella. Työtoverisi tekee vitsi kengistäsi, olet todella järkyttynyt, koska kuoleva isoäiti antoi sinulle nämä kengät, joten päätät, huijaat nämä ihmiset ja lopetat työpaikkasi elääksesi hyvinvoinnista. Ei aivan järkevä päätös.

Mutta odota, se pahenee.

On käynyt ilmi, että vain välttäminen tekemästä tärkeitä päätöksiä emotionaalisesti ei ole tarpeeksi hyvää. Osoittautuu niin tunteet vaikuttavat päätöksentekoosi päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia myöhemmin, vaikka olisitkin rentoutunut ja analysoinut tilannetta tarkemmin. Yllättävämpää ja vastustavampaa on, että jopa suhteellisen lievillä ja lyhytaikaisilla tunteilla voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia päätöksentekoon tiellä.

Oletetaan, että ystäväsi haluaa tavata juomia. Mutta jostain syystä vartijasi nousee ja aloitat suojauksen. Et halua sitoutua heti, vaikka pidät tästä ystävästä ja haluat hengailla heidän kanssaan. Olet varovainen suunnittelemalla heidän kanssaan vakaita suunnitelmia, mutta et ole varma miksi.

Unohdat, että sinulla oli toinen ystäväsi, joka oli kuuma-sitten-kylmä kanssasi kauan sitten. Ei mitään suurta, vain joku on hiutaleinen jostain syystä muutaman kerran. Siirtelet elämäsi kanssa ja unohdat sen kokonaan, ja ystävyytesi tämän ystävän kanssa normalisoituu lopulta.

Ja silti se todella sai sinut hieman ärsyttämään ja hieman satuttamaan. Et ollut raivoissaan vihainen, mutta se järkytti sinua hetkeksi, ja sinä tiedostoit tiedostamatta tämän tunteen. Mutta nyt, epämääräinen ja enimmäkseen tiedostamaton muistosi hilseilevästä ystävästäsi saa sinut asettamaan vartijasi uuden ystäväsi kanssa, vaikka se onkin aivan erilainen henkilö ja erilainen tilanne.

Pohjimmiltaan käytät usein muistoja tunteista, joita sinulla oli kerrallaan perustana päätöksille, jotka teet toisella ajankohdalla, mahdollisesti kuukausia tai vuosia myöhemmin. Asia on, teet tämän koko ajan ja teet sen tiedostamattomasti. Tunteet, joita et edes muista, että sinulla on kolme vuotta sitten, voivat vaikuttaa siihen, pysytkö siellä katsomassa televisiota vai menetkö ystävien kanssa tänä iltana - tai liittyä kulttiin .

Muistoista puhuminen ...

6. MUISTINI NIMI

Elizabeth Loftus on yksi maailman tärkeimmistä muistotutkijoista, ja hän kertoo sen sinulle ensimmäisenä muistisi imee .

Pohjimmiltaan hän on huomannut, että muut menneisyyden kokemuksemme ja / tai uudet, virheelliset tiedot voivat helposti muuttaa muistojamme menneistä tapahtumista. Hän sai kaikki ymmärtämään, että silminnäkijöiden todistukset eivät todellakaan ole kulta, jonka ihmiset ajattelivat sen olevan oikeussaleissa.

Loftus ja muut tutkijat ovat havainneet, että:

• Sen lisäksi, että muistomme tapahtumista haalistuvat ajan myötä, ne myös altistuvat väärille tiedoille ajan myötä.
• Varoitus ihmisille, että heidän muistonsa saattavat sisältää vääriä tietoja, ei aina auta poistamaan vääriä tietoja.
• Mitä empaattisempi olet, sitä todennäköisemmin sisällytät väärät tiedot muistoihisi.
• Sen lisäksi, että muistoja voidaan muuttaa väärillä tiedoilla, se on mahdollista myös koko istutettavat muistot. Olemme erityisen alttiita tälle, kun perheenjäsenet tai muut ihmiset, joihin luotamme, istuttavat muistoja.

Siksi muistimme eivät ole läheskään niin luotettavia kuin luulemme - edes ne, joiden uskomme tietävän olevan oikeat tietää ovat totta. Muistisi imee(Kuva: Pexels)

Itse asiassa neurotieteilijät voivat ennustaa, muistatko tapahtuman väärin aivotoimintamallisi perusteella, kun koet sitä. Paska muistisi näyttää olevan joissakin tapauksissa rakennettu suoraan aivojesi ohjelmistoon. Mutta miksi?

Aluksi tämä saattaa tuntua siltä, ​​että äiti Luonto on tuhonnut ihmisen muistin suhteen. Loppujen lopuksi et käyttäisi tietokonetta, joka katkaisi tai muutti tiedostosi jatkuvasti, kun lopetit niiden käytön.

Mutta aivosi eivät tallenna laskentataulukoita ja tekstitiedostoja ja kissa GIF . Kyllä, muistomme auttavat meitä oppimaan menneistä tapahtumista, mikä teoriassa auttaa meitä tekemään parempia päätöksiä tulevaisuudessa. Mutta muistilla on itse asiassa toinen toiminto, josta ajattelemme harvoin, ja se on paljon tärkeämpi ja monimutkaisempi toiminto kuin yksinkertaisesti tietojen tallentaminen.

Ihmisinä tarvitsemme identiteetin, tunnetta 'keistä', jotta voimme navigoida monimutkaisissa sosiaalisissa tilanteissa ja todella vain saada paskaa suurimman osan ajasta. Muistimme auttavat meitä luomaan identiteettimme antamalla meille tarinan menneisyydestämme.

Tällä tavalla ei ole väliä kuinka tarkkoja muistimme ovat. Tärkeää on vain, että meillä on päämme tarina menneisyydestämme, joka luo tuon osan tunnetta itsestämme ja itsestämme. Ja sen sijaan, että käytämme 100% tarkkoja versioita muististamme tähän, on itse asiassa helpompaa käyttää sumeita muistoja ja täyttää yksityiskohdat lennossa tavalla tai toisella, jotta se sopisi luomaamme 'itsemme' versioon. tule hyväksymään.

Ehkä muistat, että veljesi ja hänen ystävänsä tapasivat sinua paljon ja se sattui joskus. Tämä selittää sinulle, miksi olet vähän neuroottinen, ahdistunut ja itsetietoinen. Mutta ehkä se ei satuttanut sinua niin paljon kuin luulet. Ehkä kun sinä muistaa kun veljesi poimi sinut, otat tunteet tunnet nyt ja kasata ne muistiin - tunteet, jotka ovat neuroottisia, ahdistuneita ja itsetietoisia - vaikka näillä tunteilla ei ehkä olisikaan paljon tekemistä sen kanssa, että veljesi poimii sinua.

Vasta nyt tämä muisti veljestäsi on ilkeä ja saa sinut tuntemaan itsesi koko ajan huonoksi, olipa se totta vai ei, sopii hieman neuroottisen, ahdistuneen henkilöllisyytesi kanssa, mikä puolestaan ​​estää sinua tekemästä asioita, jotka saattavat aiheuttaa hämmennystä ja enemmän kipua elämässäsi. Pohjimmiltaan se oikeuttaa strategiat, joita käytät päivän läpi.

Ja niin saatat kysyä: No, Mark, sanotko, että 'kuka luulen olevani' on vain joukko keksittyjä ideoita korvieni välissä?

Joo. Kyllä minä olen.

7. ”SINÄ EI OLE SINÄ, KUIN LUulet, että olet

Harkitse hetki seuraavaa: Tapa, jolla ilmaiset ja kuvaat itseäsi esimerkiksi Facebookissa, ei todennäköisesti ole aivan sama kuin tapa, jolla ilmaisit ja kuvaat itseäsi offline-tilassa. Tapa, jolla käyttäydyt isoäidisi ympärillä, on todennäköisesti melko erilainen kuin tavan, jolla toimit ystäviesi ympärillä. Sinulla on työ- ja koti- ja perhe-itsesi ja minä olen yksin -mies ja monet muut minät, joita käytät navigoidaksesi ja selviytyessäsi monimutkaisesta sosiaalisesta maailmasta.

Mutta kumpi näistä on tosi sinä?

Saatat ajatella, että yksi näistä versioistasi sinusta on todellisempi kuin muut, mutta jälleen kerran kaikki, mitä teet, on toistaa pääosassa vallitseva tarina sinusta, joka, kuten juuri näimme, itse on valmistettu vähemmän - täydellistä tietoa.

Viimeisen vuosikymmenen aikana sosiaalipsykologit ovat alkaneet paljastaa jotain, jota monien meistä on vaikea hyväksyä: että ajatus ytimestä - muuttumattomasta pysyvästä sinusta - on kaikki harhaa. Ja uusi tutkimus on alkamassa paljastaa, miten aivot voivat rakentaa itsetuntemusta ja kuinka psykedeeliset lääkkeet voivat väliaikaisesti muuttaa aivot liuottamaan itsetuntemustamme, mikä osoittaa, kuinka ohimeneviä ja illusorisia identiteettimme todella ovat.

Kaiken tämän ironia on kuitenkin se, että nämä hienot kirjat ja päiväkirjat ovat julkaisseet hienoja ihmisiä, joiden nimissä on hienoja kirjaimia - joo, he sanovat pohjimmiltaan mitä munkit ovat sanoneet Itäiset filosofiset perinteet muutaman vuosituhannen ajan, ja heidän piti vain istua luolissa ja ajatella mitään muutaman vuoden ajan.

Lännessä ajatus yksilöllisestä itsestä on niin keskeinen niin monissa kulttuurilaitoksissamme - puhumattakaan mainosalalla - ja olemme niin innostuneita selvittämään keitä me olemme, että pysähdymme harvoin tarpeeksi kauan miettimään, onko se edes hyödyllinen käsite alusta. Ehkä ajatus identiteetistämme tai itsesi löytämisestä estää meitä yhtä paljon kuin se auttaa meitä. Ehkä se rajoittaa meitä monin tavoin kuin vapauttaa meidät. Tietenkin on hyödyllistä tietää, mitä haluat tai mistä nautit, mutta voit silti jatkaa unelmat ja tavoitteet luottamatta niin jäykkään käsitykseen itsestäsi.

Tai, kuten suuri filosofi Bruce Lee kerran sanoi:

8. MAAILMAN FYYSINEN KOKEMUKSESI EI OLE TODELLINEN

Sinulla on uskomattoman monimutkainen hermosto, joka lähettää jatkuvasti tietoja aivoihisi. Joidenkin arvioiden mukaan aistijärjestelmäsi - näkö, kosketus, haju, kuulo, maku ja tasapaino - lähettävät aivoihisi noin 11 miljoonaa bittiä tietoa joka sekunti .

Mutta tämäkin on käsittämätön, äärettömän pieni leike ympärilläsi olevasta fyysisestä alueesta. Valo, jonka voimme nähdä, on naurettavaa pieni sähkömagneettisen spektrin kaista . Linnut ja hyönteiset voivat nähdä sen osia, joita emme voi. Koirat voivat kuulla ja haistaa asioita, joita emme edes tiedä olemassaolosta. Hermojärjestelmämme eivät todellakaan ole tiedonkeruukoneet niin paljon kuin tietojen suodatuslaitteet. Fyysinen kokemuksesi maailmasta ei ole edes totta.(Kuva: Christopher Campbell)

Kaiken tämän lisäksi tietoinen mielesi näyttää pystyvän käsittelemään noin 60 bittiä sekunnissa vain, kun olet mukana älykkäässä toiminnassa (lukeminen, soittaminen instrumentilla jne.).

Joten parhaimmillaan tiedät vain tietoisesti noin 0,000005454% jo voimakkaasti muokatusta tiedosta, jonka aivosi saavat joka ikinen hereillä oleva sekunti.

Kuvittele, että jokaisessa sanassa, jonka olet nähnyt ja lukenut tässä artikkelissa, on 536 303 630 muuta sanaa, jotka on kirjoitettu, mutta et näe.

Sillä tavalla me kuljemme läpi elämän joka ikinen päivä.

Mark Manson on kirjailija, bloggaaja ja yrittäjä, joka kirjoittaa osoitteessa markmanson.net .