Kun sinulla on jotain mieltäsi, voi olla pelottavaa nähdä terapeutti henkilökohtaisesti. Vaikka puhuisitkin luvan saaneiden ammatillisten neuvonantajien kanssa, voi olla vaikea katsoa jollekulle silmiin ja kertoa hänelle syvimmät pelkosi.
Kasvohoito ei ole kaikille.
Tekstihoidon, videoneuvottelujen ja puheluiden avulla verkkohoidosta on kuitenkin tulossa nopeasti vaihtoehto. Verkkohoitoalustat ovat myös yleensä halvempia, joustavampia, ja tutkimusten mukaan ne voivat olla yhtä tehokkaita kuin perinteinen neuvonta.
Tässä tarkastellaan 5 paras online-hoito palveluita ja vastaa usein kysyttyihin kysymyksiisi!
Parhaat online-terapiapalvelut
Ensimmäinen katsaus:
- Paras online-neuvonta, joka hyväksyy vakuutuksen - Puhutila
- Edullisin ilman vakuutusta - Online-therapy.com
- Paras parihoitoon - TalkSpace
- LGBTQ + ystävälliset terapeutit - TalkSpace LGBTQ +
- Paras kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan - Online-therapy.com
- Paras vapaa chat vapaaehtoisten kanssa - 7 kuppia
1. Online-Therapy.com - Paras ilmainen online-terapiapalvelu
Okei, joten tämä online-terapia-alusta alkaa kuten vapaa ja sitten voit valita suunnitelmat, jotka maksavat 32-64 dollaria viikossa laskutetaan kuukausittain riippuen siitä, mitä haluat. Silti se on hyvä tapa saada ensiapua ilmaiseksi, ennen kuin päätetään edetä vai ei. Online-Therapy.com perustuu kognitiivinen käyttäytymisterapia ( CBT ), joka kehottaa potilaita tunnistamaan, haastamaan ja voittamaan negatiiviset ajatuksensa. Jos etsit käytännön hoitojaksoja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua haastamaan negatiivisen ajattelun, tämä palvelu on sinulle hyvä. Palvelussa on myös online-hoitotyökalupakki, joka auttaa sinua eri tavoin. Löydät laskentataulukoita, terapeutin viestejä, ajoitettuja live-istuntoja, päiväkirjoja, suunnittelijoita ja jopa jooga- ja meditaatio-sovelluksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Tämä antaa sinulle tuottavia tapoja parantaa mielenterveyttäsi online-terapeutin kanssa puhumisen välillä. Plussat Haittoja Hinta: 65-99 dollaria viikossa (hyväksytty EAP-vakuutus) Arvostettu maailman Paras paras online-terapiasivusto , ei ole mikään yllätys, että TalkSpace näkyy niin korkealla tässä luettelossa! Palvelussa on yli 3000 lisensoitua terapeuttia kaikilta elämänaloilta, joten löydät varmasti jonkun, johon voit olla yhteydessä. Itse asiassa, kun kirjaudut sisään, vastaava terapeutti auttaa sinua löytämään terapeutin, joka vastaa sinun erityistarpeitasi. Ei monet mielenterveyspalvelut tee niin! TalkSpacessa on myös monia online-neuvontaosioita erityistarpeisiin, mukaan lukien teini-ikäinen neuvonta , parien neuvonta ja LGBTQ + -neuvonta . Voit valita teksti-, video-, ääniviestipalvelun tai live-istunnon välillä käyttämällä tablettia, älypuhelinta tai kannettavaa tietokonetta sinulle sopivimmalla tavalla. Siellä on jopa rajoittamaton viestintä suunnitelma! Plussat Haittoja Hinta: Vapaa terapia vapaaehtoisten kanssa tai 150 dollaria kuukaudessa ammattiterapeuteille Ainutlaatuinen konsepti, 7 kuppia, on online-terapiapalvelu, jossa voit olla yhteydessä yli 300 000 koulutetun kuuntelijan tai 180 lisensoidun ammattiterapeutin verkkoon. Keskustelu kuuntelijoille on ilmaista, mutta ammattimaiset neuvonantajat asettavat sinulle takaisin 150 dollaria kuukaudessa. Se on edelleen yksi halvimmista verkkohoitosivustoista! Tämä foorumi on vain kuulemista, ja huolehtivat kuuntelijat ja terapeutit auttavat ihmisiä voittamaan riippuvuuteen, kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, LGBTQ + -ongelmiin, suruun, päihteiden väärinkäyttöön, perheongelmiin ym. Liittyvät ongelmat. Vaikka henkilö, jonka kanssa puhut, ei ole lisensoitu terapeutti, se voi auttaa sinua tuntemaan kuulosi ja kuuntelemasi. Plussat Haittoja Hinta: 99 dollaria - 110 dollaria 45 minuutin istunnosta (osa sairausvakuutuksesta hyväksytään) Eräänlainen yhden luukun fyysistä ja henkistä terveyttäsi varten AmWell on telelääketieteen foorumi, johon kuuluvat ammattilääkärit, koulutetut terapeutit, lisensoidut avioliitto- ja perheneuvojat ja paljon muuta. Ei ole tilausmallia, kuten muut online-terapiasivustot - maksat 99 dollaria - 110 dollaria jokaisesta 45 minuutin terapiaistunnosta Joo, se on vähän kallista. Online-lääkärit ja terapeutit ovat käytettävissä ympäri vuorokauden keskustellakseen erilaisista mielenterveysongelmista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta, syömishäiriöistä, pariterapiasta, PTSD: stä, traumasta, elämänmuutoksista ja muusta. Vaikka maksat paljon tästä alustasta, se on korkealaatuista ja saat todennäköisesti parhaan terapeutin hintaan. Plussat Haittoja Hinta: 129-349 dollaria kuukaudessa (käyttöoikeustasosta riippuen) Jos tarvitset nopean vastauksen kriisitilanteessa, Ginger.io on yksi kokeilettavista neuvontapalveluista. Heillä on 24/7 tuki koulutetuilta käyttäytymisterveysvalmentajilta, jotka tavallisesti palaavat sinuun 60 sekunnissa tai vähemmän. Voit myös suunnitella istuntoja ammattiterapeuttien kanssa tunteja tai päiviä / viikkoja etukäteen tarpeidesi mukaan. Inkivääri tekee siitä todella helppoa. Suunnitelmat alkavat 129 dollaria kuukaudessa ja nousevat 349 dollariin riippuen siitä, kuinka paljon pääsyä tarvitset terapeutillesi. Istunnoissa käytetään live-videokeskusteluja, ja sinulla on myös pääsy taitoja rakentaviin aktiviteetteihin, joihin kuuluu minikursseja, kuten Stressin maadoittaminen ja Palamisen estäminen, jotka auttavat pitämään sinut motivoituneena. Plussat Haittoja BetterHelpin online-terapeuteilla, joita usein mainostetaan verkkomainosten kautta, on lupa hoitaa erilaisia mielenterveysongelmia. Sivustolla on myös luvan saaneita kliinisiä sosiaalityöntekijöitä, jotka ovat käytettävissä live-chatissa ja videoistunnoissa, joten he voivat auttaa myös pariskunnissa ja perhekysymyksissä. BetterHelp-palvelussa on kuitenkin muutama ongelma. Ensinnäkin on vaikea peruuttaa jäsenyytesi, ilmainen kokeilu ei todellakaan anna sinulle pääsyä paljon, ja käyttöliittymä on hämmentävä ja vaikea käyttää. Se on myös melko kallista. Okei, joten olemme puhuneet suosituimmista online-terapiasivustoista, mutta entä sivustot, joita emme suosittele? Seuraavat sivustot eivät mielestämme ole parhaita tarjoajia nähdä online-neuvontaa. Tietysti saatat huomata, että he päätyvät työskentelemään sinulle (ei ole yhtä kokoa, joka sopisi kaikille), mutta yleisesti ottaen suosittelemme, että löydämme sen sijaan toisen online-alustan. Mennään! Suunniteltu parisuhteisiin ja pariskunnan neuvontaan, Regain on avioliitto- ja perheterapeuttien palvelu, jonka on tarkoitus auttaa rakkauselämääsi. Terapeutin sovitusprosessi on kuitenkin automatisoitu, joten et usein päädy oikeaan henkilöön ja terapeutin vaihtaminen sen jälkeen voi olla vaikeaa. Ei ole myöskään ilmaista jaksoa, vaihtelevaa hinnoittelurakennetta eikä elävää työntekijän apua, joka auttaa sinua, kun asiat menevät pieleen. Voi, se ei kuulu myöskään terveydenhoitosuunnitelmasi. Itsemurha- ja mielenterveysongelmat ovat erittäin suuria LGBTQ + -väestössä, joten on tärkeää saada tarvitsemasi oikea tuki, jos kamppailet sukupuoliidentiteettisi, seksuaalisuutesi tai muiden ongelmien takia. Ylpeysneuvonta ei kuitenkaan ole mielestämme paras LGBTQ + -neuvontasivusto. Terapeutit eivät voi diagnosoida ehtoja tai määrätä sinulle mitään, eikä palvelu myöskään hyväksy vakuutuksia. Ei ole myöskään asiakaspalvelun live-chatia eikä neuvoja alaikäisille, joiden on etsittävä muualta. Jos tarvitset apua tarvitsevaa LGBTQ + -henkilöä, suosittelemme TalkSpace LGBTQ sen sijaan, mutta varmista, että teet ylimääräistä tutkimusta siitä, mikä voi olla paras henkilökohtaiseen tilanteeseen. Olipa kyseessä henkilökohtainen hoito tai puhelin- tai videotunnit, teini-ikäisten neuvonta on nykyään erittäin tärkeää. TeenCounseling (foorumi) ei kuitenkaan ole mielestämme paras vaihtoehto. Hitailla vastauksilla, kyvyttömyydellä määrätä lääkkeitä on ongelmia, ja terapeutit eivät välttämättä pysty aina liittymään ongelmiin. TalkSpace-teini-ikäiset voi olla parempi foorumi kokeilla. Oli useita eri tekijöitä, jotka otimme huomioon valittaessa parhaita online-neuvontapalveluja. Tarkastelimme seuraavia kriteerejä päättääksemme sijoituksemme: Saattaa olla muita tekijöitä, jotka on otettava huomioon, mutta nämä ovat joitain tärkeimpiä asioita, jotka sinun on otettava huomioon, ennen kuin päätät kokeilla online-hoitoa lisensoidun terapeutin kanssa henkilökohtaisen hoidon aikana (lisensoidun terapeutin kanssa). Jos sinulla on vakavia ongelmia, kuten itsemurha-ajatuksia tai psykoosia, suosittelemme edelleen perinteistä hoitoa. Tee paras päätös sinulle ajan, kustannusten ja palvelujen tarpeiden mukaan. Online-therapy.com on paras paikka löytää CBT verkossa. Tällä sivustolla on säännöllisiä live-keskusteluja terapeuttien kanssa, joita voit tehdä puhelun, tekstiviestien, ääniviestien tai live-videokeskustelujen kautta. Tällä sivustolla on myös online-terapiatyökalupakki ja itsehoitokurssi, joka perustuu CBT: n periaatteisiin, joten on olemassa useita tapoja saada tämä ainutlaatuinen terapiatyyli tarpeisiisi sopivalla tavalla. CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) on ainutlaatuinen hoitomuoto, joka on suunniteltu muuttamaan negatiivisia ajattelutapoja, kouluttamalla sinua tunnistamaan negatiiviset ajatuksesi, haastamaan ne ja lopulta voittamaan negatiivisen ajattelun spiraalit. Tätä tekniikkaa voidaan käyttää erilaisten ongelmien käsittelemiseen, mukaan lukien muun muassa: CBT: n idea on, että monet mielenterveysongelmamme johtuvat hyödyttömistä ajatuksista ja opitusta käyttäytymismallista, jotka lähettävät meidät henkisesti väärälle tielle. Hoito auttaa monia ihmisiä haastamaan tämän ja muotoilemaan uudelleen tapansa nähdä asioita. Se onnistuu monille ihmisille! Monet tutkimukset viittaavat siihen, että CBT: llä on myönteisiä tuloksia monille ihmisille ja se voi johtaa parempaan elämänlaatuun ja kognitiiviseen toimintaan. Sen on usein osoitettu olevan yhtä suuri (tai tehokkaampi kuin) perinteiset neuvontatekniikat. Jos etsit livekeskustelua videon kautta reaaliajassa, niin TalkSpace on paras ratkaisu sinulle. TalkSpacessa on yli 3000 lisensoitua terapeuttia puhumaan, ja heidän sopiva terapeutinsa avulla voit valita käsin täydellisen terapeutin tarpeisiisi. Voit keskustella videon kautta älypuhelimella, tabletilla tai kannettavalla tietokoneella - mikä sinulle parhaiten sopii. TalkSpace sopii erinomaisesti ahdistuneisuuden, masennuksen, riippuvuuden, PTSD: n, traumojen ja muiden ongelmien hoitoon. Heillä on myös erityisiä osioita vain teini-ikäisille, pariskunnille ja LGBTQ + -ihmisille. Sinulla on pari vaihtoehtoa, kun on kyse ilmaisesta online-hoidosta (tai osittain ilmaisesta online-hoidosta). On kuitenkin erittäin vaikeaa löytää palveluita, jotka yhdistävät sinut ammattimaisiin neuvonantajiin ilmaiseksi, joten saatat joskus puhua koulutetun vapaaehtoisen kanssa, joka ei ole teknisesti ammattilainen. Jotkut ilmaisista palveluista sisältävät: Vaikka sinun on vaikea löytää neuvojia tai lisensoituja avioliitto- ja perheterapeutteja, jotka työskentelevät ilmaiseksi, saatat pystyä puhumaan vapaaehtoiselle, joka on koulutettu auttamaan sinua peruskysymyksissä ja kuuntelemaan tarinasi. Joskus vain kuuleminen on valtava apu sinänsä. Käyttämästäsi palvelusta ja saamastasi terapeutista riippuen online-hoitokokemuksesi voi vaihdella rajusti. Kuitenkin sellaisten palvelujen kuin TalkSpace ja BetterHelp, jotka suosivat online-neuvontaa, verkkohoidon maailma on yhä helpompi navigoida. Tässä on joitain tärkeimpiä asioita, joita voidaan odottaa hoidon aikana verkossa: Menestysastetta on vaikea mitata, koska henkisten esteiden voittaminen ei ole niin yksinkertaista kuin kyllä, että olen parantunut koko ajan, mutta on paljon tietoja, jotka viittaavat siihen, että online-hoidolla ja perinteisellä terapialla on hyvin samanlainen potilaan tyytyväisyysaste kommunikointityylistä riippumatta. Oikein. Yksi tutkimus vuodesta 2009 ei löytänyt käytännöllisesti katsoen mitään eroa säännölliseen hoitoon ja kyberterapiaan menneiden potilaiden tyytyväisyydessä. Siitä lähtien kyberterapian tekniikka on parantunut entisestään, mikä auttaa tekemään istunnoista vieläkin tyydyttävämpiä. Kyllä, online-hoito on laillista, jos käytät verkkosivustoa, joka on hyväksytty oikein. TalkSpace- ja BetterHelp-kaltaiset verkkosivustot käyttävät palveluissaan todellisia lisensoituja terapeutteja ja neuvonantajia, joten voit olla varma, että saat laillista ammattitaitoista apua. Jos olet epävarma, tarkista kolmansien osapuolten arvostelut sivustosta, jota haluat kokeilla (ei heidän omia suosittelujaan). Se riippuu. Joskus vakuutussuunnitelmat kattavat verkkohoidon ja toisinaan eivät. Usein vakuutus pienentää taskukustannuksia sen sijaan, että päästäisiin eroon kokonaan. Jotkut vakuutusta ottavat palvelut sisältävät TalkSpacen, jolla on hyväksytty EAP-vakuutus. Voit myös kokeilla AmWellia, joka hyväksyy osan vakuutusturvasta, mutta ei muita. Mielestämme, TalkSpace on parempi palvelu pitkällä otteella. Siinä on omat osiot teini-ikäisille, pariskunnille, LGBTQ + ihmisille ja muille. Vaikka BetterHelp-palvelussa on enemmän terapeuteja kuin TalkSpace, TalkSpace käyttää erityisiä sopivia terapeutteja valitsemaan sinulle parhaiten sopivan terapeutin räätälöimällä tarpeesi ammattilaisen taitojen, kokemusten ja elämän kulun mukaan. Se on hieno tapa hoitaa asioita. TalkSpace on ehdottomasti ykkönen mitoitettu mielenterveyspalvelu useimmille ihmisille, joten voit keskustella puhelimen, videon, live-chatin ja muun kautta. Voit käyttää tablettiasi, kannettavaa tietokonetta tai älypuhelinta puhuaksesi terapeutillesi, mikä tekee hoidosta mahdollisimman yksinkertaisen. Jos haluat saada hoitoa Internetissä ilman, että se maksaa sinulle omaisuuksia, suosittelemme Online-Therapy.com . Tällä online-CBT-palvelulla on ilmainen käyttöönotto ja se maksaa sitten vain 32-64 dollaria kuukaudessa, mikä tekee siitä halvimman palvelun tässä luettelossa. Jos CBT ei kuitenkaan ole sinun tyylisi, kokeile ehkä TalkSpace sen sijaan. Minkä palvelun tahansa päätät käyttää, toivomme, että löydät sen paras online-hoito tarpeisiisi. Muista, että useimmat palvelut antavat sinun vaihtaa terapeutin, jos olet tyytymätön heihin, joten älä tunne, että sinua painostettaisiin pysymään ammattilaisen kanssa, jos se ei onnistu. Onnea matkallasi!
Hinta: Ilmainen ja sitten 32-64 dollaria viikossa
kaksi. TalkSpace - Paras online-hoito, joka hyväksyy vakuutuksen
3. 7 kuppia
Neljä. AmWell.com
5. Inkivääri.io
6. ParempiApua
Luettelo muista hoitopalveluista, jotka eivät päässeet 6 parhaan joukkoon
Sivustot, joita emme suosittele
Palaa takaisin - parihoito
Ylpeys Neuvonta
Teini-ikäisten neuvonta
Online-neuvonnan UKK
Tarkistamisprosessimme
Mikä on paras CBT-verkkohoito?
Mikä on CBT?
Paras online-terapia live-videokeskusteluun
Paras 100% ilmainen online-neuvonta
Mitä odottaa online-hoidolla
Online-hoidon onnistumisaste vs. perinteinen hoito
Onko online-terapia laillista?
Kattaako vakuutus online-hoidon?
Mikä on parempi TalkSpace vs BetterHelp?
Joten mikä on suosituin hoitosivusto?
