Juo vähemmän maksasi säilyttämiseksi.(Kuva: Justin Sullivan / Getty Images) Kaikki, mitä syöt ja juot, kulkee maksasi läpi. Epäterveellinen ruokavalio, vaikkakin ankarassa maksassa niille, joilla ei ole sairautta, voi olla paljon vahingollisempi niille, jotka kärsivät hepatiitti C: stä tai muusta vahingollisesta maksasairaudesta. Maksasi pitäminen mahdollisimman terveellisenä voi minimoida tämän haitalliset sivuvaikutukset. Se, mitä syöt ja juot, on ensimmäinen puolustuslinjasi maksasi vahingoittumiselta. Ruokavalio, joka on täynnä toksiineja, kuten alkoholi, vahingoittaa maksaa ajan myötä, aiheuttaa arpia ja todennäköisesti kirroosia, etenkin niille, joilla on hepatiitti C.Samoin epäterveellinen ruokavalio voi johtaa painonnousuun ja rasvaiseen maksaan, joka kärsiville tämän viruksen aiheuttama, voi myös lopulta johtaa kirroosiin.
Hyvä ruokavalio toisaalta voi parantaa maksan terveyttä ja auttaa niitä, joilla on tai ei ole hepatiitti C: tä, vähentämään maksan arpien ja kirroosin riskiä. Yleensä terveellinen elämäntapa, johon sisältyy puhdas ruokavalio, joka on täynnä täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, sekä liikunta, voi hidastaa maksakirroosin etenemistä maksassa olevasta tartuntataudista.
Joten jos haluat olla parempi maksallesi, mitä sinun pitäisi syödä? Maksan terveellisen ruokavalion tulisi keskittyä tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin, kuten kauraan ja ohraan, ruskeaan riisiin tai quinoaan, papuihin ja terveellisiin rasvoihin, kuten pähkinöihin ja avokadoihin.
Monin tavoin maksasi parempi hoito on yhtä paljon siitä, mitä vältät, kuin siitä, mitä laitat kehoosi. Nämä ovat 10 parasta asiaa, joita sinun tulisi välttää, kun asetat maksasi ensin:
- Alkoholi: Todennäköisesti tärkein muutos jokaiselle, jolla on maksasairaus tai joka yrittää pitää maksansa kärjessä. Niille, joilla on maksainfektio, elin ei pysty hajottamaan tätä toksiinia tehokkaasti
- Roskaruoat : Rasvoja, sokereita, kemikaaleja ja lisäaineita sisältävät elintarvikkeet aiheuttavat maksalle stressiä
- Hydratut öljyt : nämä ovat öljyjä, jotka muuttuvat kiinteiksi huoneenlämmössä. Näitä on vaikea käsitellä maksassa, ja ne tulisi vaihtaa oliiviöljyn tai pellavansiemenöljyn kanssa
- Maitotuotteet : Voi olla vaikea sulattaa ja lisätä tulehdusta
- Mehut tai juomat, joissa on paljon sokeria : suuret sokerimäärät, kuten mehujuomissa esiintyvät, voi olla sokki maksaan ja johtaa painonnousuun.
- Tyydyttynyt rasva: löytyy voista, rasvaisesta lihasta ja paistetuista elintarvikkeista
- Prosessoitu ruoka: Nämä elintarvikkeet sisältävät aineita, säilöntäaineita ja kemikaaleja, joita maksa, johon tartunta vaikuttaa, ei välttämättä pysty hajoamaan
- Vehnä ja gluteeni : Gluteeni on erittäin tulehduksellinen, koska meitä ei ole todella suunniteltu sulattamaan sitä
- Napauta Vesi : Vesijohtovesi voi sisältää kemikaaleja ja yhdisteitä, joita maksa ei pysty käsittelemään. Suodatettu, pullotettu tai tislattu vesi voi olla parempi.
- Keinotekoiset makeutusaineet : makeutusaineiden jäljitelmiä on maksassa erittäin vaikea käsitellä.
