Aineenvaihdunta: Kaikki organismin elämää ylläpitävät kemialliset reaktiot.Elysium Health / Ori Toor Suurimmalla osalla meistä on syvä virheellinen käsitys aineenvaihdunnasta. Jos tarvitset todisteita siitä, Google, miten aineenvaihdunta toimii, ja katso sivulta toiselle vinkkejä m-sanan lisäämiseksi ja laihduttamiseksi. Tämä ajatus - että aineenvaihdunta on luonnostaan sidoksissa painonnousuun ja laihdutukseen - ei ole väärä. Mutta se kaipaa metsää puille. Aineenvaihdunta on summa jokainen kemiallinen reaktio, joka tapahtuu kehon sisällä , valtava molekyylitason vuorovaikutusverkko, jonka tavoitteena on pitää organismi (sinä) biologien homeostaasina kutsumassa: tasapainotilassa, jota parhaiten kuvaa lähes vakio ruumiinlämpö, joka säilyy myös monissa olosuhteissa.
| KOHOKOHDAT → Aineenvaihdunta on kaikkien kehon sisällä tapahtuvien kemiallisten reaktioiden summa. → Tutkijat ymmärtävät aineenvaihdunnan aineen hajoamisen, joka tunnetaan nimellä katabolia, ja rakentamisen, anabolian, summa, joka ylläpitää elämää. → Aineenvaihduntaan vaikuttavat monet tekijät, kuten ikä, geenit, stressitasot, uni ja liikunta. |
Tutkijat luokittelevat suurimman osan kemiallisista reaktioista, jotka muodostavat metabolian, kahteen prosessiin, jotka tapahtuvat samanaikaisesti ja jatkuvasti. Kataboliassa suuret molekyylit (monet ruoasta) hajotetaan energian ja niiden pienempien molekyylirakenteiden saamiseksi. Anaboliassa hankittua energiaa käytetään näiden rakennuspalikoiden kokoamiseen biologisesti hyödylliseksi, kuten kudoksiksi ja elimiksi. Tämä on herkkä tasapainotus ja kehosi jatkuva pyrkimys tuottaa oikea määrä energiaa ja oikeita raaka-aineita selviytyäkseen. Geeniesi lisäksi aineenvaihdunta ja siihen vaikuttavat panokset tekevät sinusta kuka olet. Vaikka sillä ei ole samaa tuttua rengasta kuin mitä syöt, olet aineenvaihduntasi on paljon lähempänä totuutta.
Ihmisille, jotka haluavat tehdä terveellisiä päätöksiä Tietäen, että aineenvaihdunta on enemmän kuin painonpudotuksen vipu, on tärkeä askel kohti kokonaisvaltaista käsitystä kehon toiminnasta. Tämä aluke auttaa sinua aloittamaan.
Keho suoriutuu erilaisista olosuhteista ja löytää silti keinon toimia hyvin, mutta väärän panosmäärän - tai väärien ainesosien - antaminen aiheuttaa stressiä aineenvaihduntareiteille.Elysium Health / Ori Toor
sienilaki osavaltioittain 2018
Katabolia ja anabolia, selitetty
Ruoansulatus on itse asiassa tärkeä ensimmäinen askel, joka vie sinut pureskelemasta ruokaa imemään arvokkaita molekyylejä suolistossa. Katabolia alkaa solun sisällä, kun suuret molekyylit (joita kutsutaan myös makromolekyyleiksi), kuten hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit - ruoan peruskomponentit - hajoavat edelleen rakennuspalikoiksi. Niitä kutsutaan monomeereiksi, ja niihin sisältyvät rasvahapot, aminohapot, nukleotidit ja monosakkaridit.
Tämä kaikki tapahtuu kemiallisten reaktioiden jaksoissa, joita kutsutaan aineenvaihduntareiteiksi, joissa entsyymit reagoivat molekyylin kanssa ja siirtävät sen sitten toiselle entsyymille seuraavaa reaktiota varten, kuten kokoonpanolinja, kunnes lopulta löytyy tuotetta, jota käytetään tai varastoidaan. Monien näiden reaktioiden aikana energia vapautuu adenosiinitrifosfaatin tai ATP: n muodossa, pienenä molekyylinä, joka on energialähde kehon useimmille biologisille prosesseille. Lopputulos on joukko näitä molekyylirakenteita ruoasta, jota syöt, sekä ATP, jotka kaikki tottuvat aineenvaihdunnan toiseen puoliskoon: anaboliaan.
Anabolia käyttää monia (mutta ei kaikkia) samoja entsyymejä ja metaboliareittejä kuin katabolia. Tämä tarkoittaa, että monet katabolian ja anabolian osat tapahtuvat samanaikaisesti saman solun sisällä. Anabolian aikana entsyymit käyttävät katabolian aikana vapautunutta ATP-pohjaista energiaa yhdistääkseen monomeerit takaisin suurempiin makromolekyyleihin, joita elimistössä käytetään elävien solujen materiaalina, elinkudoksesta luuhun ja lihakseen.
Tärkeää on muistaa, että aineenvaihduntareitit ovat osa monimutkaista järjestelmää (voit nähdä koko asian tässä ), jolla on melko suoraviivainen tavoite pitää sinut tasapainossa, kun otetaan huomioon jatkuvasti muuttuvassa ympäristössä, joka sisältää syömäsi ruoan määrän, liikunnan määrän ja monia muita tekijöitä. Tämä jatkuvien reaktioiden verkosto on kaiken kasvun perusta. Toinen tapa ajatella reaktioita molekyylitasolla on vertaamalla niitä omaan käyttäytymiseesi pintatasolla. Kun kylmät, laitat toisen kerroksen; kun lähdet juoksemaan, janoit ja juot vettä. Samoin kemialliset reaktiot, jotka muodostavat aineenvaihdunnan, reagoivat olosuhteisiinsa solutasolla pitääkseen sinut kolisemassa.
Kuinka aineenvaihdunta vaikuttaa terveyteesi?
On huomattavaa, että keho tulee toimeen useissa olosuhteissa ja löytää silti keinon toimia hyvin, mutta väärän määrän syötteitä - tai väärät ainesosat - aiheuttava stressi aineenvaihduntareiteille. Oletetaan, että syöt sokerikulhon joka ateria. Elimistö luo energiaa tehokkaasti ATP: n muodossa, jos se tarvitsee sitä energiaa. Jos ei, se voi ohjata uudelleen syömiesi hiilihydraattien, rasvojen ja jopa proteiinien perusmolekyylit pitkin eri aineenvaihduntareittejä, jotka keskittyvät varastointiin energian luomisen sijaan - tuloksena on rasvakudos tai kehon rasva. Paitsi että kaikki sokeri todennäköisesti päätyy varastoitumaan rasvana, se voi myös aiheuttaa stressiä aineenvaihduntareiteille, mikä tekee niistä vähemmän optimaalisen ajan myötä. Tarpeeksi väärät panokset voivat johtaa aineenvaihduntahäiriöihin, mukaan lukien insuliiniresistenssi, joka on diabeteksen riskitekijä. 
Vaikka ajatus monimutkaisesta kemiallisten reaktioiden verkosta voi olla pelottava, se myös antaa voimaa.Elysium Health / Ori Toor
Aineenvaihdunta ruoan ulkopuolella: geenit, stressi, liikunta
Ruoka ja niiden sisältämät ravinteet ovat aineenvaihdunnan ydin, mutta ne ovat vain yksi monista muuttujista, jotka vaikuttavat siihen. Esimerkiksi aineenvaihdunta on tiiviisti (ja monimutkaisesti) sidottu vuorokausirytmeihin, biologisiin prosesseihin, jotka liittyvät 24 tunnin sykliin. Vaikka suhdetta ei ole täysin ymmärretty, eläinkokeet osoittavat että normaalin päivä-yö-syklin häiritseminen keskeyttämällä uni tai syöminen koko yön voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä. Ja sitten on ikäsi, geenisi , stressitasot ja harjoitteletko ( ja milloin ) - jotka kaikki vaikuttavat aineenvaihduntaan. Tämä johtuu siitä, että organismeja, kuten ihmisiä, ei ole tyhjiössä, samoin kuin kemiallisten reaktioiden verkostoa, joka muodostaa aineenvaihduntaa.
Vaikka ajatus monimutkaisesta kemiallisten reaktioiden verkosta voi olla pelottava, se myös antaa voimaa. Vietä aikaa tutustumalla siihen, miten aineenvaihdunta todella toimii, ja tiettyjen reittien ja niiden pintatason tulosten väliseen suhteeseen, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet vaikuttaa pitkäaikaiseen terveyteesi.
Jeremy Berger on Elysium Health , kuluttaja-alan yritys, joka muuntaa tieteen ja tekniikan kehityksen kliinisesti validoiduiksi terveystuotteiksi. Hän tekee yhteistyötä kirjailijoiden ja tutkijoiden kanssa luodakseen tarinoita, jotka ovat järkeviä terveyden ja tieteen monimutkaisille aiheille. Lue lisää osoitteessa endpoints.elysiumhealth.com ja seuraa Twitterissä @ ElysiumHQ .
