Käytä joogaa työkaluna rentoutumiseen - vaikka et pysty tekemään päätuen.Pixabay Kun hyvinvointi ja matkustaminen ovat kukoistavia, on virkistävää nähdä, että lentokentät ovat kiinni trendissä. Nyt yli yhdeksällä lentokentällä ympäri maailmaa, voit aloittaa koiran, meditoida tai vain löytää hiljaisen tilan tyhjentää mielesi omistetuissa joogatiloissa ennen lentämistä.
Vaikka sanat stressi ja lentokentät sopivat yhteen kuten avokado ja paahtoleipä, ovatko lentoaseman joogahuoneet vastaus stressittömään lentomatkailuun?
Minusta on tilaa rentoutua ja liikkua on uskomattoman hyödyllistä lomautuksille tai tilanteille, joissa et vain halua olla jumissa portillasi, jakaa Detroitissa toimiva joogaopettaja Bre Nourse . Olen rakastanut joitain lentokenttiä, jotka tarjoavat ulkotilaa läpikäydyn turvallisuuden, jonka löysin loistavasti putoamisen aikana.
Usein matkustavat tietävät aivan liian hyvin, että välilaskut ja viivästyneet lennot voivat johtaa pitkiin, hukkaan kuluneisiin tunteisiin istumisessa ja odottamisessa, mikä lisää jo nyt korkeaa stressitasoa. Kun elämässämme on niin vähän aikaa liikuntaan, ajan käyttäminen parhaiten näissä tiloissa voi olla hyödyllistä, kun se yhdistetään stressiä lievittäviin työkaluihin, kuten joogaan ja välitykseen.
Jooga urheilijoille ohjaaja Amanda Mestari on samaa mieltä: Yhä useammat ihmiset harjoittavat joogaa ja käyttävät sitä työkaluna rentoutumiseen, keskittymiseen ja stressin vähentämiseen. Tietäen, että lentokentällä on joogahuone, voi auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa mukavammaksi harjoittelemalla tai meditoimalla ja käyttämään seisokkeja viisaasti vähentäen samalla stressiä ja paremmin.
Ajatus tutkia tätä aihetta sai inspiraationsa äskettäisestä matkasta Espanjaan, joka lähti Miamin kansainväliseltä lentokentältä, noin 20 minuutin päässä asuinpaikasta Miami Beachillä. Kun joku, joka tyypillisesti vain räjäyttää joogamatonsa portilla, vierittää sitä matolle tai sans-matto, alkaa virrata missä tahansa kehoni sitä pyytää, olin innoissani kuullessani MIA: n omaksuneen tämän muuttuvan trendin.
Olin iloisesti yllättynyt huoneen koosta, sisustuksesta (jossa oli faux bambu -vihreän taustakuvan vastaseinät, yksi seinä täyspitkänä peilinä ja neljäs kangasjakajaseinä) ja julkiseen käyttöön käytettävissä olevista rekvisiitoista. joogamatto ja lohko kulmassa. Otan tavallisesti maton matkan mukaan [mutta oikeastaan] tarvitsen vain himmeät valot ja hiljaisen huoneen, Mestre sanoo.
Rekvisiitat ovat mukavia saada, mutta ei make-or-break-muuttujaa. Mutta onko joogahuoneen sijainnilla lentokentällä merkitystä?
Kansainvälinen joogaopettaja Rene Martin sanoo: Missä tahansa sisätiloissa mielestäni on hienoa… ja melutonta. Erittäin hyvä asia, kun otetaan huomioon, että lentokentät ovat tunnetusti meluisia. Nourse lisää: Pääsy terminaaliin, jossa lennosi on, olisi suositeltavaa, koska usein ei ole aikaa päästä terminaalien välillä jatkolennoilla.
Olen samaa mieltä. Jotain mielestäni mielenkiintoista Miamin kansainvälisen lentokentän joogahuoneessa oli sen sijainti TSA-lähtöselvityksen ulkopuolella kaukaisessa, kaukaisessa serkussa Terminal H: ssä. Se ei ollut helppo kuljetus American Airlinesin terminaalistani. Ehkä minusta tulee kuitenkin hieman nirso, ja tässä pätee periaate, että jotain on parempaa kuin ei mitään.
Tienraivaaja oli San Franciscon kansainvälinen lentokenttä, joka avasi erityisen joogatilan vuonna 2012. O'Haren, Burlingtonin ja Miamin lentokentän tapaan on suljettu huone melun vähentämiseksi ja yksityisyyden harjoittamiseksi. Dallas-Fort Worthin venytystila on pikemminkin julkinen alue, jota erottavat jakajat ja kasvit (kuitenkin luovia). Heathrow'lla ja Hongkongissa on ylelliset oleskelutilat, joissa on jooga- ja kylpyläoikeuksia eliittijäsenilleen ja niille, jotka ovat valmiita maksamaan sisäänpääsymaksun. Se voi olla sen arvoista, riippuen siitä, kuinka kauan lomaasi on.
Mutta sanokaa, ettet ole joogaopettaja, tai harjoittelu yksin on sinulle täysin outoa. Kuinka voit hyödyntää jonkin aikaa venyttelyyn, stressin purkamiseen ja rentoutumiseen? Kolme ehdotusta tulee tämän joogaopettajan mieleen:
- Lataa luotettava sovellus (joka on hyvä meditaatioon). Tarkista Insight-ajastin ja Tulee olemaan .
- Puhelimella voi katsella rajattomasti joogavideoita - kaikki ilmaiseksi. Tässä on minun henkilökohtainen YouTube-kanava , jossa on paljon erilaisia tarjouksia joogaan ja matkustamiseen liittyviin käytäntöihin.
- Tee oma juttusi! Kuka välittää, jos se ei ole edes jooga. Liikuta vain kehoasi ja hengitä. Tunnet olosi heti paremmaksi virtauksesta riippumatta. Paras osa? Olet lentokentällä, etkä todennäköisesti enää koskaan näe näitä ihmisiä!
Lentokentillä on nyt yhdeksän lentokenttää, jotka tarjoavat nimettyä tilaa joogalle, mukaan lukien:
- San Franciscon kansainvälinen lentokenttä (SFO)
- Dallas / Fort Worthin kansainvälinen lentokenttä (DFW)
- Chicagon O'Haren kansainvälinen lentokenttä ja Midwayn lentokenttä (CHI)
- Burlingtonin lentokenttä (BTV)
- Lontoon Gatwick-lentokenttä (LGW)
- Lontoon Heathrow (LHR)
- Hongkong (HKG)
- Helsinki-Vantaan lentokenttä ja Jet Blue JFK-lentokentällä (HEL)
- Miamin kansainvälinen lentokenttä (MIA)
13-vuotiaana syöpään selvinneenä Sara rakastui joogaan sen itsensä parantavien ominaisuuksien vuoksi ja on harjoittanut joogaa vuodesta 2008. Valmistuttuaan arvosanoin ja BFA: n Bostonissa ja menestyessään taiteellisena johtajana ja muotoilun ammattilaisena, hän jätti yrityksen sitoutumaan kouluttamaan muita hyvinvoinnin ja matkustamisen eduista.
