Kuinka taistelet valheita, joita puute on yhtä suuri kuin kuolema, kun et edes ole siitä tietoinen?Pexels kuinka monta munaa gaston söi
Lähes jokainen yhteiskuntamme kokee jonkinlaisen impulssin, jota hän ei voi hallita. Saatat päivittää pakollisesti Facebook-sivusi, ostaa tarpeettomia tavaroita, kaataa ihmiset liikenteessä tai juoda vain yhden juoman lisää, vaikka oletkin ylittänyt rajan. Terapeutteina jotka ovat kohdelleet monia Hollywoodin tunnetuimpia ihmisiä, olemme nähneet kaikenlaisia impulssinhallintakysymyksiä - se on jotain, jonka olemme kokeneet omakohtaisesti ja ymmärtäneet hyvin. Kuitenkin, kun kuulemme puhelimemme pingottavan ilmoittaakseen saapuvasta sähköpostista tai tekstistä, tunnemme olevamme yksi Pavlovin koirista - meidän on taisteltava halusta tarkistaa se, vaikka olisimme mukana jotain, joka vaatii kaiken huomiomme.
Meillä kaikilla on tekosyitä antaa periksi näille impulsseille. Se on vain hetkellinen keskeytys. Ansaitsen palkkion. Huomenna aion ehdottomasti kääntää uuden lehden. Mutta antamalla periksi näille tekosyille, me itse asiassa osallistumme omaan tuhoomme.
Tuhoaminen saattaa kuulostaa ankaralta. Yksittäinen kuluminen itsessään - jälkiruoka, joka ei ole ruokavaliossasi, osto yli rajan, YouTube-videoiden katselu, kun sinun pitäisi työskennellä - ei pilaa elämääsi. Mutta se on niin kavalaa itsehillinnän puutteestamme. Saamalla sinut antamaan periksi yhdelle vaarattomalle toiveelle toisensa jälkeen, luomme jotain paljon vaarallisempaa: itsetuntevan elämäntavan.
HENKILÖN HENKILÖ
Tämän elämäntavan kustannukset ovat valtavat: se tuhoaa tulevaisuutesi. Mitä haluat luoda tulevaisuudessa, sinun on viivytettävä tyydytystä nykyisyydessä. Oletetaan, että unelmasi on saada työpaikka. Tämän toteuttamiseksi kannattaa ehkä ottaa monia vaiheita, kuten suhteiden luominen korkeampiin korkeakouluihin, jotka voivat auttaa sinua, osallistumalla iltakursseille tarvitsemiesi taitojen oppimiseen tai lisäämällä lisäaikaa nykyisiin projekteihin, joten voit myydä itsesi, kun aika tulee. Joka askeleella sinulla on todennäköisesti kiusaus mennä juomaan ystävien kanssa, katsella suosikki TV-ohjelmaa tai käydä ostoksilla. Mutta vain vastustamalla niitä impulsseja sinulla on mahdollisuus saavuttaa unelmasi.
Tämä on totta riippumatta siitä, mitä haluat luoda. Kirjoittajalla, joka viettää tuntikausia mielettömästi netissä, ei ole aikaa tai inspiraatiota kirjoittaa. Pakko pornografiaa katsova aviomies menettää kiinnostuksensa läheiseen suhteeseen vaimonsa kanssa. Perheenjäsenet, jotka pysyvät liimattuina puhelimiin illallisen aikana, menettävät kykynsä olla merkityksellisessä vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.
Omahemmottelu kuluttaa loppuun tarvitsemasi energian saadaksesi haluamasi elämästä. Mikä on niin petollista, että annat periksi impulsseillesi, on se, että se tyhjentää sinut tiputtamalla tiputuksella - joten vähitellen et edes ole tietoinen siitä. Historiallisesti tämän prosessin katsottiin olevan paholaisen työtä hänen kiusaajana. Hän viettelee sinut pienillä nautinnoilla, joista jokaisella ei ole merkitystä. Hän odottaa kärsivällisesti, kun annat kerta toisensa jälkeen. Vähitellen menetät tahdonvoiman vastustaa hänen houkutuksiaan. Lopuksi maksat lopullisen hinnan: on liian myöhäistä saavuttaa mitä halusit elämässä .
VALHEET, JOTKA SÄILYTTÄVÄT meitä itsetahoisia
Valitettavasti ohjaus on harvinaista. Olemme siirtyneet uhrautumisen ja itsekurin kulttuurista puhtaaseen, rajoittamattomaan itsensä nauttimiseen. Joka päivä meitä pommitetaan mainoksilla, jotka kehottavat meitä tyydyttämään toiveemme: Jano on kaikki. Tottele janoasi. Anna mennä. Betcha ei voi syödä vain yhtä.
Nämä viestit vaikuttavat meihin, mutta ne eivät voi poistaa vastustuksentahoamme. On oltava jotain muuta - jotain sisällä -, mikä tekee meistä alttiita heille. Paras tapa kokea se on seurata, mitä tapahtuu, kun yrität hillitä haluasi. Kokeile tätä:
- Vie itsesi takaisin aikaisemmin kokemasi himo-tilaan. Tunne kyltymätön nälkä, joka ajaa sinut saamaan mitä haluat.
- Kuvittele nyt pidättyväisyyttä - kieltämällä itsesi saamasta mitä haluat.
- Huomaa, mitä reaktiosi on: miltä tuntuu, että sinulta evätään haluamasi asia niin kovasti?
Olet saattanut olla surullinen, ahdistunut, turhautunut tai vihainen. Mutta mitä tunsitkin, useimmat ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, kuinka tuskallista on edes ajatella itsensä riistämistä. Se on yllättävää, koska loogisesti tiedät, että pääset siitä yli. Jos estät itsesi nousemasta, saamasta ylimääräistä leivän kakkua tai ostamasta jotain netistä, se sattuu hetkeksi, mutta kipu katoaa. Lyhyessä ajassa siirryt eteenpäin ja unohdat, että olet jopa halunnut sitä. Niin miksi tuo itsensä kieltämisen hetki on niin tuskallista ?
Vastaus: Osa itsestäsi - salaperäinen voima sisälläsi - on vakuuttanut sinut valheesta: Puuttuminen on sietämätöntä. Et pääse sen läpi. Tämä ei ole valhe, josta tiedät. Mutta tämä osa ajatusprosessiasi ei toimi ulkona, jossa voit taistella sitä vastaan logiikalla. Se ohjaa sinua tajuttomuudestasi. Tällä tasolla se vakuuttaa sinut, että puute on eräänlainen kuolema - mistä et koskaan parane.
Jos et usko tätä, katsele pientä lasta, jolle on kerrottu, ettei hänellä voi olla jotain mitä hän haluaa - se voi olla lelu, sokerinen juoma, toinen ratsastus selälläsi tai mikä tahansa muu. Hänet hetkessä masentavat voimakkaan surun ja ahdistuksen tunteet. Sisällä hän uskoo, että menetys on ylitsepääsemätön.
***
Kuinka taistelette valheita vastaan että puute on yhtä kuin kuolema, kun et edes ole siitä tietoinen?
Sinun on aloitettava suhtautumalla eri tavalla puutteeseen. Se ei ole sitä mitä luulet. Jättäminen jostakin ei ole pysyvä päätepiste, kuolema, josta et koskaan parane. Se on päinvastoin. Näkyvyys on portaali elämään. Sen lisäksi, että voit sietää sitä, se on polku elää täydellisemmin kuin koskaan ajatellut mahdollisuudesta. Kun voit elää sen läpi, puute vapauttaa sinut orjuudesta impulsseihisi.
Mutta ei riitä uskomaan tätä; sinun täytyy kokea se. Se edellyttää painopisteen muutosta. Keskitymme yleensä itsemme ulkopuolelle siihen, mistä meiltä riistämme: sukupuoli, koru, viimeinen pokerikäsi jne. Vaikka pystymme kieltämään itseltämme haluamamme asian, keskitymme siihen edelleen , toivottaen, että saisimme sen ja tunsimme ryöstettyä sitä. Tämä pitää meidät kiinnittyneinä ulkomaailmaan.
Vapauttaaksesi itsesi himoista, sinun on kokeiltava jotain erilaista: vastustettava impulssia paeta ja katsottava yksinkertaisesti sisäänpäin tyhjyyteen. Et todellakaan tiedä siitä mitään (olet välttänyt sitä koko elämäsi), joten pysy rauhallisena siitä. Se voi yllättää sinut. Itse asiassa, kun tuijotat kärsivällisesti sisäiseen kuiluun, alat tuntea jotain, jota et olisi koskaan odottanut. Se, mikä tuntui pimeältä, karuilta, kuolleelta alueelta, syttyy elämään. Se on kuin kohtu, potentiaalisesti raskaana.
Älä yritä ymmärtää tätä loogisesti, katso vain, voitko kokea sen itse. Kokeile seuraavaa harjoitusta:
- Aseta itsesi samaan puutteen tilaan, jonka loit viime harjoituksessa: haluat jotain erittäin kipeästi ja sinua estetään saamasta sitä. Tee puutteen tunteista niin voimakkaita kuin voit.
- Päästä nyt irti haluamasi asia. Unohda se kokonaan. Kuvittele samalla tavalla, että myös koko ulkomaailma katoaa; se ei ole enää sinulle mielihyvän lähde.
- Katso itsesi sisään. Mikä oli puutteen tunne, on nyt valtava tyhjä tila.
- Kohtaa se. Pysy rauhallisena ja täydellisesti. Pysy keskittyneenä tyhjyyteen ja katso mitä tapahtuu .
Suurin osa potilaistamme, kun he tekevät tämän harjoituksen, alkavat tuntea sekoituksen, liikkeen tyhjässä tilassa, kuten siellä olisi jotain. Tuo sekoitus on ensimmäinen sisäisen yltäkylläisyyden ajatus, joka voi täyttää sinut sisältäpäin. Kun koet tuon lähteen toistuvasti, huomaat, että se, että riistät haluamasi, ei vain tappaa sinua, vaan tuo sinut kosketuksiin salaperäisen, sisäisen lähteen kanssa. Mitä haluat saavuttaa - kirjoittaa kirja, rakentaa yritystä, olla tehokas vanhempi - tulee mahdolliseksi, koska tämä loputtoman luovan energian lähde virtaa nyt läpi sinun.
Phil Stutz ja Barry Michels ovat kirjoittaneet Elossa: 4 työkalua sisäisen vihollisesi voittamiseen, sytytä luova ilme ja vapauta sielusi potentiaali ja Työkalut: 5 työkalua, jotka auttavat sinua löytämään rohkeutta, luovuutta ja tahdonvoimaa - ja innoittavat sinua elämään eteenpäin suuntautuvassa liikkeessä , New Yorkin ajat bestseller. Lawrence O’Donnell mainitsee Hollywoodin halutuimmista kutistumisista ja Hollywoodin avoimesta salaisuudesta. New Yorkilainen , Barry ja Philin asiakasluetteloon kuuluvat huippukirjoittajat, näyttelijät, tuottajat, toimitusjohtajat ja muut mainokset.
