(Kuva: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) haaste altavastaajan syö altavastaajan maailma
Tämä kysymys ilmestyi alun perin Quora : Mitkä ovat kymmenen parasta tapaa, joita minun tulisi noudattaa päivittäin, jotta minulla olisi kaunis elämä ?
Nämä 10 tapaa ovat auttaneet minua muuttamaan elämäni turhautumisesta, ahdistuksesta, vihasta ja avuttomuudesta voimaannuttamiseen, kunnianhimoan, tarkoitukseen ja iloon.
1. Herää, kun sanot, että aiot herätä
Sen lisäksi, että aion nukkua lauantaina klo 11 asti, koska vierailen vanhempieni talossa ja nukkun vanhassa sängyssäni, enkä ole nukkunut niin kauan ikuisesti, se kehottaa sinua heräämään aikaisin ylhäällä. Mutta mikä tärkeintä, herätä, kun sanot herättävän. Se tarkoittaa, että jos asetat hälytyksen kello 6.30, nouset sängystä klo 6.30. Miksi? Koska tämä on päivän ensimmäinen lupauksesi itsellesi. Edellisenä iltana asetit tuon hälytyksen tuolloin, koska lupait itsellesi nousta sinä aikana. Päiväsi aloittaa rikkomuksella on sama kuin nousta sängystä väärällä jalalla. Pidä lupauksesi. Herätä.
2. Pidä puhdas aamuohjelma (ja pukeudu osaan)
Elämässä on hyvin vähän asioita, jotka voivat aloittaa päiväsi, samoin kuin aamurutiini, joka on rakennettu laukaisemaan pääsi peliin. Suihku. Harjaa hampaasi. Laita hiuksesi. Jne. Mutta mikä tärkeintä, valitse vaatteet, jotka pakottavat sinut nousemaan tilaisuuteen. Puvussa on vaikea tuntea laiskaa. En nyt sano, että pukeudut, mutta jopa joidenkin farkkujen käyttäminen parilla kauniita ruskeita kenkiä ja vaaleansininen painike alaspäin saa sinut tuntemaan olevasi valmis käsittelemään päivää. T-paita ja hiki tuntuu enemmän siltä, että aion jäädä kotiin, syödä Netflixiä ja syödä perunalastuja sängyssäni. Aamurutiinisi tulisi olla enemmän kuin vain asioita, jotka sinun on tehtävä ollaksesi toimiva ihminen. Sen pitäisi saada sinut henkisesti valmiiksi siihen, mitä sinun on tehtävä sinä päivänä - mitä se sitten on.
3. Huomio tietoisuuden hetkestä
Meditoi edellä mainittujen lisäksi. Tämä on parasta tehdä aamulla, mutta suihkun jälkeen (joten olet hieman hereillä). Ota 5 tai 10 minuuttia ja istu vain hiljaa. Kuuntele missä olet. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, jos aloitat päiväsi hyvällä paikalla, tai jos heräsit turhautuneena, tai jos jokin stressaantuu sinuun tai jos on jotain, josta olet todella innoissaan - ja sieltä ymmärrät paremmin itsesi ja kuinka voit parhaiten lähestyä päivää työskennellä itsesi kanssa sellaisena kuin olet tällä hetkellä. Tämä on niin tärkeää.
4. Säännölliset ateriat
Olen kehonrakentaja, joten tämä kuulostaa hieman totta minulle henkilökohtaisemmin, mutta mielestäni on jotain sanottavaa siitä, että säännölliset ateriaajat valmistetaan ja ovat valmiita lähtemään. Tämä auttaa sinua varmistamaan, että jotain niin tärkeää kuin syömisen muistaminen ei ohita tai korvataan uudella työllä koko päivän ajan. Jos suunnittelet eteenpäin, se auttaa myös pysymään terveinä. Syöminen on jo tapana, joten mitä enemmän voit valmistautua tottumukseen terveellisillä, ennalta keitetyillä valinnoilla, sitä tehokkaammin ylläpidät terveyttäsi myös kiireisen aikataulun mukaan.
5. Pienet hetket
Meillä kaikilla on täällä 5 minuuttia, siellä 10 minuuttia. Teknologian avulla olemme kuitenkin tottuneet täyttämään nuo pienet ajanjaksot sosiaalisella medialla puhelimissamme, katsomaan videoita YouTubessa jne. Ota kaikki nämä mielettömät sovellukset ja laita ne puhelimesi kansioon nimeltä Wasting My Life Away. Korvaa etusivun välilyönnit tuottavilla sovelluksilla - minulle: Duolingo (vieraiden kielten oppimiseksi), CNNmoney, iBooks jne. Anna näiden pienten hetkien laskea oppimistottumukseen vain kuluttamisen sijaan.
6. Vapaa aika tarkoittaa vapaa-aikaa
Tämä tapa on minun kaltaisilleni työntekijöille ja yrittäjille, jotka unohtavat, että vapaa-aika ei tarkoita vapaata työskentelyä uusien projektien parissa. Vapaa aika tarkoittaa kirjaimellisesti vapaata aikaa. Aika, joka vietettiin turhaan. Mene kävelylle puistossa. Mene tapaamaan vanha ystävä kahville. Mene istumaan ja pelaa kortteja ihmisyyttä vastaan joukko ystäviä. Mene soittamaan isoäidillesi. Mene katsomaan koko elokuvaa nousematta puolivälissä, koska tunnet olevasi tuottamaton. Tämä vapaa aika aikataulun mukaisena tapana auttaa palauttamaan aivosi ja auttamaan sinua palaamaan työhön myöhemmin uudella innostuksella.
7. Hallitse rahaa
Paljon stressiä ja ahdistusta johtuu taloudesta. Kuitenkin yleensä ei pelkästään rahan ja rahoituksen olemassaolo aiheuta stressiä, vaan väärinkäsitys siitä, miten sitä hallitaan. Ota aikaa oppia perusteet veroista, osakkeista, sijoittamisesta, säästöistä jne. Ja käy kerran viikossa, kahdessa viikossa tai kuukaudessa taloutesi läpi ja katso, mihin rahasi menivät. Opi työskentelemään rahalla, jotta voit hallita rahaa. Ellei sinulla ole suunnitelmia siirtyä keskelle erämaata ja liittyä kaukaisiin sivilisaatioihin, jotka vaihtavat hedelmiä, pähkinöitä ja villiriistaa, raha tulee olemaan osa elämääsi ikuisesti. Tee tottumukseksi oppia käyttämään sitä hyödyksi sen sijaan, että se voittaisi sen.
8. Tapaa joku uusi
Olen onnekas, että olen oppinut tämän työni kautta, mutta uusien ihmisten tapaaminen innostaa niin paljon inspiraatiota, että se on yhtä arvokas tapa kuin mikä tahansa muu. Onko jollakin blogia, jota luet säännöllisesti? Ammu heille sähköposti. Onko olemassa paikallisen yrityksen omistajaa, jolta haluat oppia? Katso, olisivatko he tapaamassa kahvia. Mitä enemmän ihmisiä tavoittelet ja tapaat, sitä arvokkaammaksi sinusta tulee verkostosi ansiosta, mutta myös innostuneempi olet jatkamaan omaa kehitystäsi. Se auttaa myös asettamaan asiat perspektiiviin, kun olet alhaalla ja tuntuu siltä, ettet pääse mihinkään. Tapaat jonkun uuden ja huomaat, ettet ole yksin, ja olet menossa jonnekin, se vie vain aikaa.
9. Hemmottele ja tutki
Osa elämästä on nautintoa. Ei ole väliä kuinka tärkeä kurinalaisuus on, tulee käännekohta, kun kuria ei ole enää tuottavaa ja sinusta alkaa tulla liian jäykkä löytääksesi virtauksesi. Et ole munkki. Mene mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja hemmottele itseäsi hieman ja tutustu sen kanssa jollekulle tai jotain uudelle. Kysy jotakuta ulos. Mene kahvilaan kaupungin laitamilla. Katso uusi museonäyttely, jonka mainoksia olet nähnyt. Syö niin paljon juustokakkua, että nukut ravintolapöydässä. Istu järven rannalla jalkojesi roikkuessa laiturilta luiskahtamalla vedessä. Nämä pienet hetket on niin helppo sivuuttaa, varsinkin jos olet tavoitteellinen henkilö. Mutta ne ovat hetkiä, jotka muistat eniten, ja ne ruokkivat sisälläsi vallitsevaa tunnetta olla onnellisempi, elää syvästi ja luoda elämässäsi jotain todellista, emotionaalista arvoa.
10. Päiväkirja ennen nukkumaanmenoa
Tämä on ollut tapani pienestä lapsestani lähtien, ja uskon, että se on syy, miksi rakastan kirjoittamista niin paljon. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa kirjoitan hetken päiväkirjaani. Joskus kirjoitan siitä, mitä opin sinä päivänä. Joskus kirjoitan siitä, mitä toivon tekevän seuraavana päivänä. Joskus kirjoitan runoja, joskus kirjoitan kappaleita, joskus kirjoitan kaikki minua häiritsevät asiat ja sitten kirjoitan, kuinka voin muuttaa niitä. Mutta ei väliä mitä, kirjoitan jotain. Ja kirjoitan sydämestäni. Se auttaa minua muistamaan, että elämä on vain tarina, me olemme päähenkilö, ja jos haluan huomenna olla erilainen, minun on yksinkertaisesti näytettävä osa.
Bonus 11. Nukkua
Tämän pitäisi olla sanomattakin selvää, mutta uni on tärkeä tapa. On ok, että nämä 4 tunnin yöt ovat aina silloin tällöin - yleensä syyllinen tyttö tai MMORPG-julkaisu. Mutta yleensä seitsemän tunnin nukkuminen yöllä tekee sinulle hyvää.
Liittyvät linkit:
Miksi hyviä tapoja on niin vaikea luoda?
Mitä ihmiset voivat alkaa tehdä nyt, mikä auttaa heitä paljon noin viiden vuoden kuluttua?
Mitä jokapäiväistä tapaa haluaisit kehittäneesi aiemmin elämässäsi?
Nicolas Cole on taiteilija, kirjailija, luovan markkinoinnin strategi ja itsensä kehittämisen valmentaja. Voit seurata Quoraa Viserrys , Facebook ja Google+ .
